CATEGORY ◇知らないと損をする、筋トレ後の食事方

【体脂肪を落とすときに失敗しない食事方】クエーカー オールドファッションオートミール・QUAKER OATSでGI値を制御して、健康的にダイエット効果を得ようぜ!

  どうも!筋トレするイラストレーター(絵師)LYOです!     最近は増量期のため体脂肪が18%にまでアップしております^^; でもまぁ、筋肉量が多ければ体脂肪を燃やすヒーターになってく…

【筋肉を早く大きくするハイパーミネラル!】意外に知られていない《ズィンク》がもたらす3つの効能

  ども、自宅と公園筋トレのプロ・LYOです。   アナタは《ズィンク》という言葉を聞いたことがあるだろうか? ZINCとはつまり、《亜鉛》のことだよ。   特に男性にとっては欠かすことので…

【人体実験済み!】筋肉が増えやすかった食材ベスト5 筋トレする者なら知っておきたいバルクアップする食事&良質なプロテイン!

筋トレ バルクアップ

  どうも!筋トレするイラストレーター LYOです!   最近は体脂肪を削りやすいサラダを研究中で、こんなに作っちゃいましたw ※ちなみにこれ、7人前。(2キロあるよ) 先日のBBQのときに作ったんだ…