CATEGORY ◇知らないと損をする、筋トレ後の食事方

【体脂肪を落とすときに失敗しない食事方】クエーカー オールドファッションオートミール・QUAKER OATSでGI値を制御して、健康的にダイエット効果を得ようぜ!

  どうも!筋トレするイラストレーター(絵師)LYOです!     最近は増量期のため体脂肪が18%にまでアップしております^^; でもまぁ、筋肉量が多ければ体脂肪を燃やすヒーターになってく…

【筋肉を早く大きくするハイパーミネラル!】意外に知られていない《ズィンク》がもたらす3つの効能

  ども、自宅と公園筋トレのプロ・LYOです。   アナタは《ズィンク》という言葉を聞いたことがあるだろうか? ZINCとはつまり、《亜鉛》のことだよ。   特に男性にとっては欠かすことので…

【筋トレ後、プロテインだけでは筋肉が大きくならない!?】知らないと損する3つの理由

筋トレ バルクアップ 筋肥大

どもども、 筋トレするイラストレーター(絵師)の、LYOです。 さてはて、今回の記事は、筋トレ後にタンパク質ばっかり取っても筋肉が大きくならんかったよ〜っていう、僕の経験談についてです。  しかし、今回の記事の内容は濃…

【人体実験済み!】筋肉が増えやすかった食材ベスト5 筋トレする者なら知っておきたいバルクアップする食事&良質なプロテイン!

筋トレ バルクアップ

どうも!筋トレするイラストレーター LYOです! 最近は体脂肪を削りやすいサラダを研究中で、こんなに作っちゃいましたw ※ちなみにこれ、7人前。(2キロあるよ) 先日のBBQのときに作ったんだけど、バルクアップ談義、最高…