【13分でフルパンプ】腕を太く見せるには三頭筋をモッコリんちょ!

 

ども、《俺と一緒に筋トレやろうぜ!》のコーナーへようこそ^^

今日もキミの筋トレに付き合うLYOです。

 

 

っさ!腕自体を大きく見せるため、肩をビックにすっぞ!

002

 

LYOちん

今回は3つの工程を組んで、1セットとしてます

最後の方には、キックバックなんかでトドメさしたりも^^

 

筋トレは《追い込み!》が一番肝心!

 

 

今回のセットメニュー

 

1、トライセプスエクステンション《ハンマースタイル》

2、追い込み

3、ディップス

◆インターバルは30秒

 

おっし!もりもりっと行こうぜ!

ばき

 

 

 

準備はいいかい?おっし!一緒にやろうぜ!

 

 

 

はぃいいいいいい!!!!

お疲れ様でした!!!

 

30分以内にプロテインとバナナ1か2本を摂取しよう!

20151203_150904

 

筋トレ後、ただプロテインだけ飲んでも筋肉は大きくならない。

※これは生理学上すでに提唱されているぞぃ!

なぜなら炭水化物の糖分がないと、タンパク質を筋肉まで運んでもらえない。

 

それがあまると?脂肪になっちゃうからね?

もったいない!!今までの労力を無駄にしないように、これはちゃんと把握しておこう!

 

 

炭水化物こそ!タンパク質を筋肉に運ぶトラックの働きをするのだ^^

テストステロン運搬車

 

 

LYOちん

今日もお疲れさまでした!

 

ジムや公園、自宅トレで沢山の種目を覚えると

色んな場所で筋トレできる応用力がつく!

飽くなき君の成長を、これからも応援してまっす!

ご視聴ありがとうございました!

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

LYO(りょー)

北海道育ちのハイパーアイヌ人。 数々のブラック企業に勤めていたがブチ切れて28歳で運命を変えるため、地元を離れる。 しかし上京した会社も、《ダークマター企業》だったので天誅を下して見事に勝利し、莫大な金額を獲得! その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。  しかし本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。  今では《webサイト用のイラスト制作》《筋トレのコーチ》として活躍する男に転身!  要するに、ただの筋トレやダイエット、イラストとゲームオタクですw  こんなマルチな俺で良かったら仲良くしてくだしゃんせ!