【簡単レシピ】ダイエットをしている者に告ぐ!太りづらい体質を作る《朝ごはん》はコレ!

 

どうも!

肉もいいけど、道産子なんで海鮮大好きなLYOですw

 

さて、キミは朝ごはんってちゃんと食べているかな?

俺は、ぜーーーーったいに抜かない。

 

何故かというと、以下の弊害が出るのを経験上よく知っているからだ。

 

◆昼まで血糖値上がらないから、まったくやる気でない

 

◆毎週、休日は寝て過ごすほど体がダルい事が続く

 

◆食べてないのに、逆に腹だけ太る

 

◆筋トレがうまくいかない

 

◆仕事がはかどらない

 

◆イライラがとまらない

 

まだまだあるけど、良いことがねぇな、うん。

 

で、この銀河で一番の面倒くさがりな俺が

色々と体の勉強してたら、

《脳の皮質を作る油》が足りない事が分かったんだな。

 

で、更にこの油は

《太るどころか、太りずらい体を作る》要素だったわけだ。

 

 

おっと!前置きが長くなったが、

◆超簡単に作れて!

◆朝が楽になって!

◆太りずらい体になれて!

◆太らないマヨネーズも作れる!

 

こんな一品を紹介しよーぅ!

 

 

 

材用は3つだけ!

 

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シーチキンとかツナ缶てのは、

魚の油ではない油の漬物だ。

 

そんなデブの元になる油は却下じゃぁっ!!

とゆーことで!今回使うのは《サバの水煮!》

これが重要だ!

 

 

◆サバの水煮 1缶

◆しいたけ 4個   又は 舞茸・しめじ類

◆玉ねぎ  半分

 

全てみじん切りでオナシャーーッス!!

 

 

 

調味料は3つだけ

 

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◆塩 少々

◆ブラックペッパー 少々※ピンクペッパーにすると風味が違って旨し!!

◆からし 又は マスタード

 

 

炒めている最中に投入で、オナシャーーッス!!

 

そして使う油はできれば!!エキストラバージンではなくとも、

オリーブオイル(太りずらくする油分)を使って欲しい!

 

 

 

サバのDHA・EPA油分で、太らないマヨネーズ風味を作ろう!

 

スクリーンショット 2016-01-26 6.24.39

 

さっきも行ったけど、オリーブオイルは油だよね?

そうそう!マヨネーズってのは

◆卵

◆酢

◆そして油分

で構成されている。

※自家製を作る時は、塩を入れないと味がしないから気をつけよう!

 

今回は《オリーブ油》と《サバのEPAとDHA油》という

キミを太りずらい体質へと変化させる油を使って

マヨネーズ風味を出すのだ!

 

だから今回は、卵の黄身とお酢を足して出来上がり!

スクリーンショット 2016-01-26 6.25.13

 

 

 

 

ワニ梨マヨネーズって知ってる?

 

スクリーンショット 2016-01-26 6.25.36

 

ワニの背中のような果実。

そう由来があり、これまたいい脂肪酸が入ったアボカドだ!

 

熱に弱く、茶色くなってしまうので今回は避けたが

即興で美味しいマヨネーズを作るなら、ワニ梨マヨネーズだ!

 

ワニ梨マヨネーズの作り方の動画はこちら!

 

市販のマヨネーズにあるトランス脂肪酸。

このデブの元は《腹》《顔まわりと首》をあっという間に太らせる!

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俺はそれが嫌で嫌で、色々勉強し、こういうマヨネーズを編み出したw

 

キミも参考にして、

太りづらい体質作っていこうぜ〜!

 

 

 

たったこれだけで完成!

スクリーンショット 2016-01-26 6.25.56

 

ご飯のおかずにもいいし、

俺みたいに、食パンに乗せてみてもいい!※つか美味いよ!

あとは牛乳かお水で消化促進しておけば、

キミは最高のパフォーマンスを発揮できるだろう!

 

 

もっと詳しく、動画で解説!

 

LYOちん

どう?

ハイパー簡単でしょ?

 

一回やれば覚えるし、朝が楽になる!

そして痩せやすくなるなら、やらない方が損だわいや!

 

是非やってみてねぇ〜!

ではまた!

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

LYO(りょー)

北海道育ちのハイパーアイヌ人。 数々のブラック企業に勤めていたがブチ切れて28歳で運命を変えるため、地元を離れる。 しかし上京した会社も、《ダークマター企業》だったので天誅を下して見事に勝利し、莫大な金額を獲得! その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。  しかし本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。  今では《webサイト用のイラスト制作》《筋トレのコーチ》として活躍する男に転身!  要するに、ただの筋トレやダイエット、イラストとゲームオタクですw  こんなマルチな俺で良かったら仲良くしてくだしゃんせ!