【自宅トレーニングでジム通いくらいの効果を得る】筋トレ初心者が見落としやすい3つの自宅トレメリット

 

どうも、筋トレするイラストレーターLYOです。

 

ちょっと前の話だけど、俺は自分より20歳も年上の人や

これから筋トレを志す若者達に、筋トレ・食事・生活習慣を教えていた人間です。

※最近も、肉体改造を強く志す熱い男に、パーソナルを開始!

 

 

で、その彼らが共通して気にしていた3点の疑問について

今日は君にもシェアしたく記事にしてみた。

では見ていこう!

 

 

 

 

疑問その1・最強の筋トレとは?

3

 

最強?

いきなり効果が出るものほど危険なものはないよ。

 

 

 

キャプテンアメリカなんかでよくある劇薬で例えようか?

 

もし君に、こんな風に語りかける学者がいたとしよう。

《これさえ飲めば、たった1回でゴリマッチョになるよ!》

 

なんて薬があったら、君は飲むだろうか・・・?

 

はっきり言って、映画のように

薬を飲んで1発で筋肉が増す薬など、存在しません。

 

 

※いまだにプロテインだけ飲めば筋肉が大きくなると誤解している人もいる。

ビックミステイクだ。

 

 

 

僕はこれが最強の筋トレ方だと思っています

筋トレ 

◆自分が楽しいと思えるメニューで筋トレ

◆仲間と、筋トレで追い込みを手伝い、お互いに良質なワークアウトをする

◆筋トレする者を応援する

 

 

こんな感じだよ。

筋トレは修行っぽい面もあるけど、それを楽しめる人ほど成長は早いよ。

漫画家、イラストレーター、料理人、これはそういう人も同じでしょ?

 

 

それを好きな人より、それを愛する人には敵わない。

それを愛する人より、それを楽しむ人には・・・到底敵わない!

 

 

 

ドラゴンボールの孫悟空なんて典型的じゃん?

強敵がいることに、そして自分が成長することにワクワクすっぞ!ってねw

悟空

※俺が勝手に描いた美形のカカロット

 

 

 

疑問その2・パーソナルトレーニングは必要か?

 

かもーん

 

最近は公に、デブからガリ痩せに転身させてるCM垂れ流して

2ヶ月くらいで25万円以上もお金をとるサービスがあるよね?

 

 

そう、ライザップだよ。

 

 

 

でも、あそこまで短期間で痩せる必要ってあるのかね?

 

ライザップに勤めていた友人も言ってたけど、

『糖質カットでの筋トレなんてあぶねぇよ!』って話が出る。

 

 

俺も、そこは同感。

 

筋肉量が多ければ脂肪は早く燃える=痩せやすく、太りづらい体質になる。

 

 

…が!!この体質ってのはたった2ヶ月では作れない。

 

 

 

あれは軽い飢餓状態で痩せさせるメニューで、内臓もボロッカスになる。

だからリバウンドしている人ばっかでしょ?

 

※ちなみにダイエット(DIET)のTとって読んでみたことあります?

 

・・・そう!DIE(死)だよ^^

死に物狂いでやるもんじゃないって。

 

 

 

パーソナルトレーナーってのは

君にも必要なタイミングってのが必ずがあるわけ。

 

 

例えば筋トレして、少しモリモリしてきて・・・

体重も落ちてきたけど・・・?

 

それ以上変化が出せずに困っている!っという

頭打ちになった時に、新たに学べばいいのですよ。

 

 

 

 

アナタが、

『ここ数ヶ月、全然効果が出ないなぁ・・・そろそろパーソナルでしっかり学ぶ必要がなるな!』

って思うようになったら、それがアナタにとってパーソナルトレーナーが必要なタイミングってこと。

 

 

その時には自然と、

6000円くらい払って、30分学ぶってのは高くないと思うまで成長しているよ。

 

 

 

疑問その3・自宅トレーニングのメリットは?

はれつ

 

僕は会社の帰りにジムに通ってましたが、デメリットもあると痛感しました。

 

 

◆混雑する時間帯とぶつかるから、器具待ちが発生する

◆人が多すぎて集中できない

風呂だけ味わって帰るという、なんともお粗末な幽霊部員になる。

 

 

 

 

ジムに頼らなくても得られる、3つのメリット

 

 

メリットその1・ジムに払っていたお金を、プロテイン代などに回せる

 

筋トレマンにはプロテインは必需品。

 

自宅トレーニング&公園でのトレーニングで己を鍛えられるなら、

月額支払っていたお金を、こういった物に投資できる。

 

 

ちなみに、上にデカデカと紹介したけど、実は俺・・・

ビーレジェンド否定族である!

 

だって効果出てる感じ全くないんだもぉおおん!!!

 

 

そして一見安いように見えるけど、1ヶ月もたない。

 

 

バルクアップさせていくには、

1ヶ月でプロテイン1キロでは足りないのだ。

月に2個買うなら、はじめっから2.5キロ以上を買ったほうが断然安いと、俺は考える。

 

まずい、うまいはあるけど、プロテインに求めている事は、美味い事ではなく、筋肉肥大の効果。

 

っというように、自分に合わなかったら

とっととプロテインは変える俺。

 

 

今はアイソレートプロテインを愛用中

※この10LBというのは、おおよそ4・5キロの大物!

 

 

スクリーンショット 2016-02-11 23.58.33

 

 

ビーレジェンドって結局2つ買っても、

海外製の2キロ買うよりお金かかるし、量が稼げない。

 

ビーレジェンドは、プロテインをお試ししたい人向けだと俺は思う。

 

 

 

メリットその2・ダンベルセットを買ってしまえば、月額がかからない。

20151203_150904

 

そして気がつけば、ジムに通わなくとも、

自信と筋肉がワンセットで付いてくる。

これは嬉しいもんだ。だってほんまもんの自力だからね?

 

 

僕が買ったのはコレ。

赤いのが気に入らないけど、そんなことより筋肉つけることが目的なので

ウダウダ言わずつかってます^^;

 

※20キロセット=10と10の2個セット

※40キロセット=20と20の2個セット・・・部屋の都合と、自分のレベルで選べる。

 

使ってみて思ったけど、

昔のとくらべてシャフトが若干長い。

 

だからいろんなプレートを入れてカスタマイズしやすいなーっと思ったw

今ではもうダンベルラブ!もう愛してる!

※キモス!

 

 

 

メリットその3・公園の遊具でも大きな筋肉はつくれる

55

 

プロなら誰でもこのポイントを抑えている。

 

筋トレのプロは、ジムの器具がなくても筋トレできる環境を

自分で見つけ出し、作ってしまえる人。

 

 

 

 

ジムに行かないっていう選択肢もありでしょ?

 

ジムに月額を支払ったり、

ライザップてーきーな所にお金をつぎ込むのはセレブに任せておけばいい。

※彼らもそういうビジネスモデルで経営しているプロだからね^^お金ある人狙ってるのさ。

 

 

自宅トレーニングだってバカにできない。

応用力がつけば、公園でのワークアウトもできるようになる。

 

超楽しいぜ?公園トレーニング^^

けんすい

 

 

 

俺は公園トレーニングで、この大きな背中を手に入れた!

懸垂 筋トレ チンニング

 

 

 

 

まとめ

 

◆最強の筋トレ、それ即ち

・・・楽しくやること!

 

◆パーソナルトレーナーが必要なタイミングは

・・・君が必要と感じた時!

 

◆自宅でトレーニングするメリット

・・・浮いたお金をプロテインやダンベル器具に投資できる!

 

 

LYOちん
ここまで読んでくれてありがとうっすw
君の成功を祈っております!

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

LYO(りょー)

北海道育ちのハイパーアイヌ人。 数々のブラック企業に勤めていたがブチ切れて28歳で運命を変えるため、地元を離れる。 しかし上京した会社も、《ダークマター企業》だったので天誅を下して見事に勝利し、莫大な金額を獲得! その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。  しかし本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。  今では《webサイト用のイラスト制作》《筋トレのコーチ》として活躍する男に転身!  要するに、ただの筋トレやダイエット、イラストとゲームオタクですw  こんなマルチな俺で良かったら仲良くしてくだしゃんせ!