【ダイエットは死亡フラグ? そして食べ過ぎは脂肪フラグ!】ダイエットするものはコレをやってはいけないよ!

 

ども!筋トレするイラストレーターのLYOです!

絵 上達 筋肉 

 

んじゃ、今日はタイトル通りの事を語る前に皆にダイエットの恐ろしさを語ろうか^^

2年前、僕は間違ったダイエットにチャレンジして死にかけたんだな・・・ん。

 

 

食べない事をダイエットと言うのは間違いだね

 

まずね?diet(ダイエット)って英語のtを取って読んでみてくれる?

 

 

 

そう・・・・・die(死)・・・・

ダーーーーイ!!

 

15-10-01-16-24-12-102_deco

 

 

僕の経験上、死に向かってまで痩せる行為なんてナンセンスなんだよ。

 

食事をカットする!ではなくて、食事を制限する!

と言うのはよく聞くでしょう?しかしこれも半分正解で半分間違いだったよ。

 

食事は制限というよりは食生活を見直すと、あっちゅーまにダイエットは成功する。

 

《健康的に痩せていく食事と筋トレ方法》の記事はこちらをクリック!↓ 参考にしてちょ!

自宅で出来る!《効果的な腹筋のやり方》知っておきたい、2つのポイント!

 

 

 

一度、体の機能を破壊してしまうと、取り戻すまでに莫大な時間とお金がかかる

 

僕のダイエット失敗談を語ろう。

こうすれば死に近づいてしまうんだな!って皆の参考になれば幸いだ。

 

まず簡潔に、以下の5点を継続し続けてみた

 

1.朝はバナナ2~3本と、水を好きなだけ飲む

 

2、昼はコンビニサラダ・バナナ1本・チキンハム150グラム

 

3、夜は日本人で良かったなぁ~~っていう和食御膳

例えば《ご飯、味噌汁、焼き魚、に野菜として漬物など》

 

4、40分好きなメニューで筋トレと、25分のランニング

 

5、小腹がすいた時は、ゆでたまごを2個くらい食べる

※これは常時ストックしてた

 

たったこれだけなんだけどね!!??

 

短期的にチャレンジするにはいいけど、長く継続させるとなると、

どんなにヘルシーな食事を続けていても、必ず舌が飽きてくる。

 

そして一番大敵である、おいしい物が食べられないストレスによって大きな反動が出てしまい、暴食に走るのだ。

僕はそのストレス暴食で、たった2ケ月で8キロも太り、顔までムックムクに・・・

ぶくぶく

 

で、さっきの5つを守り続けていたのですが・・・

3カ月目ついに、僕は会社帰りに昏倒してしまうのであーる。

 

機嫌は良かったんだけど、べらぼうにフラッフラなのよ!!

 

はぁっ!!??なにこれ!ってパニクって、

喉元から食道がキリキリ熱くなり、胸が苦しくなって、

そのまま駅のホームに倒れ込んでしまった。

 

 

診断結果 ⇒ 栄養失調

 

はぁあああっっ!!??って思ったけど、起き上がる気力も失ってましたね。

 

まぁ、ここからは僕とドクターに見立てた友人の2人で、LINE会話みたいに解説しましょう!

 

《間違ったダイエット》と《脂肪がついちゃう食べ方》についてをね!

 

 

 

イヤイヤ~先生、ありがとうございました~! でも僕3食ちゃんと食べてますよ? なのに栄養失調だなんて~!! まぁダイエットはしてますけど。

ryo

 

 

LYOちん・・・ダイエットといっても、食事を制限しすぎるのは、軽い飢餓状態、つまり《脳という司令塔を危険にさらす》事になるのよ!

先生

 

 

ででででででも!!!食べ過ぎたら太っちゃうし!! 脳みそは糖分だけをエネルギーにするんでしょ!?

ryo

 

 

いいえ、脳は確かに糖分をエネルギーにしますが、あまりに炭水化物をカットして糖分を減らし過ぎると、今度は《筋肉を溶かして、生き延びようとする》

先生

そして《筋肉の水分》と《筋繊維》をけずるから、一時的に痩せたように見えるだけ! これが健康的なダイエットと言えるかしら!?

先生

 

 

せっかく鍛えて来た筋肉も削られんの嫌だなぁ!!

ryo

 

 

さらに!筋肉量が減る=《代謝が悪くなる》 これは致命的よ! 自ら《太り易い体を作ってしまう》事になるのよん!

先生

 

 

そっか!筋肉って《糖分のエネルギータンク》で《脂肪燃焼ヒーター》でもありますからね!だから筋肉多いなら、炭水化物ぬいちゃ逆にダメですよね!

ryo

 

その通りよLYOちん! 筋肉のエネルギータンクに糖分を多く保管できるようになれば、パワーもパフォーマンスも上がるのはこれで納得ね? そして脂肪燃焼スピードも4倍ほど上がるわ! だから筋トレするLYOちんは、そんな食事習慣じゃ倒れちゃうのよ! この筋肉アホンダラ!

先生

 

は~~っはっはっはぁ!・・・ いや、アホだけどさ~

ryo

 

 

筋トレをしないにしても、《炭水化物》《タンパク質》《脂質》《ミネラル》をバランスよく取り続けないと、髪の毛や肌、そして体臭にも弊害が出てくるわ。

先生

 

たしかに、肌はぼろぼろのカッサカサで、髪もツヤが無かった時期ありましたねぇ。 体臭は・・・くんくん・・・おしっ!大丈夫!!(だよな?)

 

ryo

 

運動をして汗を出している習慣があれば、体内毒素を吐き出す性能も高まるわ。 だから正しくダイエットをするには《食事に厳しくなり過ぎない》のと《適度な運動》は必須よ! この習慣こそが《ストレスを貯めずらい方法》とも言えるわね。

先生

 

おっし!これからは《制限しすぎた食事》を辞めて、《適格な栄養循環》ができるサイクルに戻しますね!

ryo

 

くれぐれも、脳のエネルギーである炭水化物を過剰に削らない事ね。 間違ったダイエット路線に逆戻りよ!そして脂肪がたまり易い体質にならないように、筋肉に負荷がかかるウエイトトレーニングも続けなさい!   ※発達した筋肉をさわりたいわぁん!

先生

 

 

 

っとまぁ、まだまだ解説したいけど、今回はここまでにしておきましょう!

 

 

では最後に、まとめでおさらいしようぜ!

 

 

 

LYOの失敗談~《正しい食事サイクルのダイエット》 まとめ

筋トレ 飯 バルクアップ

◆食べない・制限しすぎる食生活は、ストレスを貯めて倒れる危険性がある。

 

◆ストレスから暴食で簡単にリバウンドしてしまう。

 

◆脳は炭水化物の糖分を使って生き延びている。これが無くなると《筋肉》を削ってしまう!

一瞬やせてみえるが、これは飢餓状態ですげぇ危険だ!!倒れるからね!

 

◆ウエイトトレーニングを取り入れる。

 

◆ダイエット後に、体重や筋肉量を戻すのに4か月と、医療費やプロテイン代で15万円ほど使ってた。

貴重な時間を奪われる=命を粗末にしたという結果だ。

しかしムダな経験はないんだとも、思えたけどね^^

 

【最重要ポイント】

◆筋肉が少ないと新陳代謝が弱い⇒体脂肪を燃やせない・・つまりダイエットしていたつもりが、《太り易い体》を作り上げてしまうのだ!目標と真逆じゃん!!

 

さて、ここまで読んでくれてありがとう!

で、このお話は僕の体験談なので、キミが全部を信じる必要はないよ。

参考になるなぁって思う所は採用してみて、そう思わない所はスッキリ忘れちゃてくれ!

 

ではキミの成功を祈るぅ!!

 

 

 

筋肉が脂肪をとかすヒーターになる!という秘話はこちら

タンク

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

Twitter で

僕が細マッチョになれたノウハウをギュっと詰め込み、しかも無料で配ることにしました

イラストと写真解説が分かりやすい!

 

 今なら無料

《1日40分だけの運動で細マッチョになる奥義書》

をプレゼント!

無料コンテンツ3

 

アナタが細マッチョになるために必要な

E−BOOKをご用意しました

 

◆ストレッチ動画・12本

◆自宅で出来る!自重トレーインング動画・33本

◆懸垂が出来るようになる動画・2本

◆アメリカから持ち帰ったプッシュアップノウハウ動画・4本

◆細マッチョ専用の食事!簡単レシピ動画・19本

合計70本の動画解説を1冊にまとめた

※トータル255分!

《細マッチョの教科書》をプレゼントします!

 

アナタの肉体改造に、

本書をお役立てください!

 

 

!!注意!!

ダウンロードボタンを押すと、アイアンメルマガの会員として登録されます。
登録後アナタに届く自動返信メール中に、E-bookのダウンロード用URLが記載されています。
こちらに同意される方のみ、E-bookがダウンロード可能です。

SNS・ブログ・ホームページ用のアバターが必要であれば、僕がアナタをキャクター化します!

KTM チャンネル

詳細は↓のボタンをクリックしてね^^

 

世界に1つだけ!

アナタだけのドット絵アイコンをつくるよ!

%e3%83%88%e3%82%99%e3%83%83%e3%83%88%e7%b5%b5%e3%80%80%e3%82%a2%e3%83%8b%e3%83%a1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3%e3%80%80%e3%82%aa%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%82%99%e3%83%8a%e3%83%ab

バイク系も可能だよ!

 

SNSのアイコンにもうってつけ!

アナタが何者なのかが1発で分かるアニメーション!

お造りします^^

FF風 ドット絵 sakimi chan

%e3%81%bb%e3%82%99%e3%81%9f%e3%82%93%ef%bc%94

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

LYO(りょー)

北海道育ちのハイパーアイヌ人。 数々のブラック企業に勤めていたがブチ切れて28歳で運命を変えるため、地元を離れる。 しかし上京した会社も、《ダークマター企業》だったので天誅を下して見事に勝利し、莫大な金額を獲得! その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。  しかし本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。  今では《webサイト用のイラスト制作》《筋トレのコーチ》として活躍する男に転身!  要するに、ただの筋トレやダイエット、イラストとゲームオタクですw  こんなマルチな俺で良かったら仲良くしてくだしゃんせ!