どうも！筋トレ絵師・LYOです！
必殺ダンベルの記事へようこそ！
※このコーナーではLYOのキャラがクレイジーに変わるのでご了承ください。
こういうテンションが嫌いなら閉じることをお勧めします。
よぉおし！今回は僧帽筋をもっさりにするダンベルトレーニングの紹介だぜ！
その前に・・・
７０キロのダンベルを２個用意したかいナイスガイ！
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・・・・・・・
ジョーーーーークだよジョーーク！！
２０キロずつあれば十分に僧帽筋をパンプできるぜ！
ところで・・・
僧帽筋を鍛えると《なで肩》になってしまうのではないかと、いらない心配をしていないか？
そんな心配はナンセンスだ。
僧帽筋を効率よく鍛えればご覧の通りだ！
どうだいナイスガイ！
なで肩には見えないだろう？
このボッコリとした僧帽筋は公園でのトレーニングに加え、
かの有名な必殺ダンベル技で手に入れたんだ。
そうだ！勘がいいじゃないかナイスガイ！
ダンベルで行うショルダーシュラッグだ！
・・・・
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しかしだ！
このショルダーシュラッグというウエイトトレーニングに、ひと工夫を加えると効果が絶大になる事が、俺自身の人体実験で分かった！
僧帽筋をダンベルで鍛える時は、こうだ！！
※このアニメーションではタメが分からないかもしれない。
思いっきり肩でダンベルを引っ張り上げたら、そこで0.5秒ほどタメる！
そしてローリングだぜベイベー！
このローリングする工夫を取り入れたショルダーシュラッグが、キミの僧帽筋をゴキゲンにさせるだろう！
是非試してくれよな！
僧帽筋が大きくなればなるほど、筋肉を意識しやすくなるぜ！
意識しやすくなれば、筋肉を自在に操って、
より筋トレの質をあげることが出来るってもんだぜベイベー！
この筋トレのメリット
僧帽筋をトレーニングをし続けて、俺なりに実感したメリットが３つある。
１、僧帽筋が大きくなると、肩こりが来ない！
こんなおまけが付いてくるとは俺にも想像できなかったぜヒーーハーーァ！！
２、同時に肩の筋肉（三角筋）すら筋肥大しやすくなってきた気がする！
３、更に！！・・・更にだぜ？
僧帽筋が発達すると、背筋や肩のウエイトトレーニングにもふんばりが効くようになる！
っと俺は実感している。
僧帽筋が大きくなり始めてから、デットリフトやベントオーバーローがやりやすくなったぜ！
ふぉぉおおおおおっほぉぅ！！！
これ、ハマっちゃうと背筋と肩の筋トレが楽しみになってくるぜ！？
だから何回かチャレンジして覚えておこうぜ！
最後に
俺のおすすめだが、僧帽筋を鍛える時はチンニングやデットリフトなど、
背筋のトレーニングをした後でこのトレーニングをやると効果大だった！
そういうセットを組んで、俺の僧帽筋は異様な大きさに成長し、肩まで大きくなって超ゴキゲンになったって訳だ！
・・・
・・・・・
しかしそんな事はどうでもいい。
俺はキミの成長が見たいぜナイスガイ！
ここまで読んでくれてありがとう未来の筋骨勇者よ！
また会おうぜ！
筋トレ楽しんでくれよな！！陰ながら応援してるぜ！
さらに肩を丸く鍛えたいなら、このダンベルトレーニングもオススメだ！
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