【上腕二頭筋鍛え方】ダンベルトレーニングのオススメといえば、ジャイアントセット!

 

どうも!筋トレするイラストレーターのLYOです!

 

今回の必殺ダンベル技は、上腕二頭筋だ!!

 

そうだ!男の腕っ節の象徴・・・・力こぶってやつだな!!

 

ダンベルセットがある君は、幸福だ!

バルクアップ 筋肥大

 

ダンベルのいいところは、

細かい部位にしっかり刺激を入れられること!!

 

細マッチョくらいなら自重だけのトレーニングであっさりなんだけど、

ゴッツゴツになりたいのであれば、ダンベルはあったほうがいいね^^

 

 

ではダンベルで、どうやって腕を太くするの?

筋トレ3

 

まずね。

これは覚えておいて欲しい。

 

 

アナタも筋トレと聞くと、すぐこう連想しないだろうか?

 

腕を太くするなら、上腕二頭筋を鍛えて、力こぶを出すことっしょ!!』

 

 

はい!

今日でその先入観・・・捨ててください!!!

 

それだけでは、腕は太くなりまっっせーーーーん!!!!

筋トレ情報屋は、これを最初に教えないからみんな勘違いしてしまうのだ。

 

 

 

 

ガッカリしないで聞いてね?

66

そもそも上腕二頭筋は、腕の中では小さい筋肉に属します。

 

腕を太くしたいなら

上腕三頭筋という、二頭筋の後ろ側のほうが大きいよw

 

それは覚えておこうね!

 

 

しかし!上腕二頭筋は、大きくしておかないとバランス悪い!

ダンベル 筋トレ

 

以前、追い込みで腕を太くする方法の記事を書きましたね?

その記事はこちらをクリック!

 

 

今回もそれと同じ容量です。

 

 

分かりやすいように、youtube動画で用意しました

 

別に、ドラえもんに出てくるジャイアンは関係ないです^^;

 

4種目まで連続してやることを、ジャイアントセットって言うじゃない?

 

これでギュィイイイイイイン!!!っと追い込むのですよ!!

 

で、これを3セットできたら上出来!!!

 

っさ!

アナタもこの小さい部位を大きくすることが出来れば!

バランスのいい太くて硬い腕が手に入るぜ!!!

 

そうだ!!太くて・・・硬いのが!!!!

 

 

・・・・え・・・何を想像してるんですぁあああ!!!

違いますって!!それのことじゃないからぁああ!!!!!

 

 

んも〜〜では、読者サービスに

テストステロンが出るイラストを最後に見てもらって終わりにしましょうか^^

 

エッチなこと考えちゃダメだぞ!!

水着 夏 筋トレ

 

綺麗なオネーサンは!!!

あなたの腕っ節を触りたくて、この夏を楽しみにしてるんだよ!

細マッチョ ダンベル

さぁ!

そうと分かれば鍛えるしかなーーい!

 

 

ファッションには常に流行があるけど、

筋肉ボディは、いつの時代も通用する万能ファッションだぜ!!

 

 

では!ここまで読んでくれて、そして動画にヤジを入れてくれて

┏○)) アザ━━━━━━━━ス!

 

 

アナタの上腕二頭筋がポッコリ成長することを祈ってますぜ!!!

 

 

おわじw

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

LYO(りょー)

北海道育ちのハイパーアイヌ人。 数々のブラック企業に勤めていたがブチ切れて28歳で運命を変えるため、地元を離れる。 しかし上京した会社も、《ダークマター企業》だったので天誅を下して見事に勝利し、莫大な金額を獲得! その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。  しかし本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。  今では《webサイト用のイラスト制作》《筋トレのコーチ》として活躍する男に転身!  要するに、ただの筋トレやダイエット、イラストとゲームオタクですw  こんなマルチな俺で良かったら仲良くしてくだしゃんせ!