どうも！筋トレするイラストレーターのLYOです！
さて！
今日も忙しいアナタのために、こんな記事と動画を作ってみたよ！
１５分でフルパンプ！三角筋をカッコ良くする方法
ご覧の通り、僕は肩の前だけがデカくなった奇形体型。
でもだからこそ肩のダンベルトレーニングについて
誰よりも研究していると自負しています。
あ、調べまくるだけじゃなくて、
実験してきた数じゃ負けねぇ！！っていうことですね＾＾
そして３つに割れた肩を手に入れて、
みんなから賞賛されるようになったのです。
俺なんて、まだまだ甘いと思ってますけど＾＾；
でも嬉しいです。ありがとうございますw
そんなことより僕は、アナタの肩を大きくしたいのですよ！
アナタは筋肉が増えることには賛成だろうけど、
時間をかけたくないはずだ。
だからこの記事を読んでくれているんだと思う。
ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
だからアナタには、ライバルたちを追い抜いて
いち早くデッカイ肩を手に入れてほしいと思うんだよ。
僕もサラリーマンとして働き、帰ってきたら夜遅いなんてことはザラでしたから
忙しいアナタの気持ちは分かる方です＾＾；
なんたって累計３３時間も拘束される、ブラック企業にいた俺ですから！
※訴えてやりましたけどw
だから短時間でフルパンプさせる方法をアナタに贈ります！
肩の筋肉を肥大させる・ダンベルトレーニング！
僕は昔、筋トレで大怪我をした一人です。
高重量でオッスオッスやっていた時期もありました。
・・・そして僕はベンチプレス１２０キロで、肘を壊しました。
※愚かですよね〜＾＾；過信した俺の負けでした。
だから悔しくて、誰より研究し、
高重量じゃなくても筋肥大できる！ってことを証明したかったんですね。
今回アナタにむけて紹介したこの動画では、
以下の３つをポイントにフォーカスしました。
◆高重量ではなくて、１５回から２０回で限界がくる中重量でやる！
◆３つの種目を連続することで、短時間でフルパンプできる！
◆体脂肪を落とすために、ランニングは不要！
筋トレ後はウォーキングで十分！
たったこの３つだけです！
短時間で追い込めるというのは、プロでも難しいですが
これはそれを打開するレシピの１つです＾＾
ぜひお役立てくださいねw
広い肩幅と肩の筋肉があると、女の子にモテますよ＾＾
ガッツリ太い腕で、彼女や好きな子を守ってやろうぜ！
※自分で言ってて恥ずかしいんですけどぉお！！！！
では！アナタの成功を祈るぜ！