【肩 筋トレ】忙しいアナタ向け!15分でフルパンプさせる肩のダンベルトレーニング!最も効果のあった筋トレ方を紹介します!


 

どうも!筋トレするイラストレーターのLYOです!

 

さて!

今日も忙しいアナタのために、こんな記事と動画を作ってみたよ!

 

 

15分でフルパンプ!三角筋をカッコ良くする方法

肩の筋肉

 

ご覧の通り、僕は肩の前だけがデカくなった奇形体型。

 

でもだからこそ肩のダンベルトレーニングについて

誰よりも研究していると自負しています。

 

 

あ、調べまくるだけじゃなくて、

実験してきた数じゃ負けねぇ!!っていうことですね^^

 

 

そして3つに割れた肩を手に入れて、

みんなから賞賛されるようになったのです。

 

 

俺なんて、まだまだ甘いと思ってますけど^^;

でも嬉しいです。ありがとうございますw

 

 

そんなことより僕は、アナタの肩を大きくしたいのですよ!

ダンベル 肩

 

 

 

アナタは筋肉が増えることには賛成だろうけど、

時間をかけたくないはずだ。

 

 

だからこの記事を読んでくれているんだと思う。

ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ

 

 

だからアナタには、ライバルたちを追い抜いて

いち早くデッカイ肩を手に入れてほしいと思うんだよ。

 

 

僕もサラリーマンとして働き、帰ってきたら夜遅いなんてことはザラでしたから

忙しいアナタの気持ちは分かる方です^^;

 

 

なんたって累計33時間も拘束される、ブラック企業にいた俺ですから!

※訴えてやりましたけどw

 

 

だから短時間でフルパンプさせる方法をアナタに贈ります!

 

 

肩の筋肉を肥大させる・ダンベルトレーニング!

 

僕は昔、筋トレで大怪我をした一人です。

 

 

高重量でオッスオッスやっていた時期もありました。

 

 

・・・そして僕はベンチプレス120キロで、肘を壊しました。

※愚かですよね〜^^;過信した俺の負けでした。

 

 

だから悔しくて、誰より研究し、

高重量じゃなくても筋肥大できる!ってことを証明したかったんですね。

三角筋 ダンベル

 

 

今回アナタにむけて紹介したこの動画では、

以下の3つをポイントにフォーカスしました。

 

 

◆高重量ではなくて、15回から20回で限界がくる中重量でやる!

 

◆3つの種目を連続することで、短時間でフルパンプできる!

 

◆体脂肪を落とすために、ランニングは不要!

筋トレ後はウォーキングで十分!

 

 

たったこの3つだけです!

 

 

短時間で追い込めるというのは、プロでも難しいですが

これはそれを打開するレシピの1つです^^

 

 

ぜひお役立てくださいねw

 

 

広い肩幅と肩の筋肉があると、女の子にモテますよ^^

肩 筋肉

 

ガッツリ太い腕で、彼女や好きな子を守ってやろうぜ!

※自分で言ってて恥ずかしいんですけどぉお!!!!

 

 

LYOちん
ここまで読んでくれてどうもありがとう!

では!アナタの成功を祈るぜ!

 

 

 

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世界に1つだけ!

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ドラゴンゴール ドット絵

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バイク系も可能だよ!

 

SNSのアイコンにもうってつけ!

アナタが何者なのかが1発で分かるアニメーション!

お造りします^^

FF風 ドット絵 sakimi chan

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ABOUTこの記事をかいた人

LYO(りょー)

北海道と関東育ちの、筋トレ大好きイラストレーター。 数々のブラック企業に勤めていたが、28歳で我慢できずブチ切れる。運命を変えるため、地元を離れる事に。 しかし上京した会社も、《ダークマター企業》だったので、法的天誅を下して見事に勝利し、莫大な金額を獲得! その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。  しかし本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。  今では《webサイト用のイラスト制作》《筋トレのコーチ》2足わらじで活躍する男に転身!  要するに、ただの筋トレやダイエット、イラストとゲームオタクですw  こんなマルチな僕で良かったら仲良くしてくだしゃんせ!