どうも！筋トレするイラストレーターのLYOです！

さて！

今日も忙しいアナタのために、こんな記事と動画を作ってみたよ！

１５分でフルパンプ！三角筋をカッコ良くする方法

ご覧の通り、僕は肩の前だけがデカくなった奇形体型。

でもだからこそ肩のダンベルトレーニングについて

誰よりも研究していると自負しています。

あ、調べまくるだけじゃなくて、

実験してきた数じゃ負けねぇ！！っていうことですね＾＾

そして３つに割れた肩を手に入れて、

みんなから賞賛されるようになったのです。

俺なんて、まだまだ甘いと思ってますけど＾＾；

でも嬉しいです。ありがとうございますw

そんなことより僕は、アナタの肩を大きくしたいのですよ！

アナタは筋肉が増えることには賛成だろうけど、

時間をかけたくないはずだ。

だからこの記事を読んでくれているんだと思う。

ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ

だからアナタには、ライバルたちを追い抜いて

いち早くデッカイ肩を手に入れてほしいと思うんだよ。

僕もサラリーマンとして働き、帰ってきたら夜遅いなんてことはザラでしたから

忙しいアナタの気持ちは分かる方です＾＾；

なんたって累計３３時間も拘束される、ブラック企業にいた俺ですから！

※訴えてやりましたけどw

だから短時間でフルパンプさせる方法をアナタに贈ります！

肩の筋肉を肥大させる・ダンベルトレーニング！

僕は昔、筋トレで大怪我をした一人です。

高重量でオッスオッスやっていた時期もありました。

・・・そして僕はベンチプレス１２０キロで、肘を壊しました。

※愚かですよね〜＾＾；過信した俺の負けでした。

だから悔しくて、誰より研究し、

高重量じゃなくても筋肥大できる！ってことを証明したかったんですね。

今回アナタにむけて紹介したこの動画では、

以下の３つをポイントにフォーカスしました。

◆高重量ではなくて、１５回から２０回で限界がくる中重量でやる！

◆３つの種目を連続することで、短時間でフルパンプできる！

◆体脂肪を落とすために、ランニングは不要！

筋トレ後はウォーキングで十分！

たったこの３つだけです！

短時間で追い込めるというのは、プロでも難しいですが

これはそれを打開するレシピの１つです＾＾

ぜひお役立てくださいねw

広い肩幅と肩の筋肉があると、女の子にモテますよ＾＾

ガッツリ太い腕で、彼女や好きな子を守ってやろうぜ！

※自分で言ってて恥ずかしいんですけどぉお！！！！

ここまで読んでくれてどうもありがとう！

では！アナタの成功を祈るぜ！