どうも!筋トレするイラストレーターのLYOです!
さて!
今日も忙しいアナタのために、こんな記事と動画を作ってみたよ!
15分でフルパンプ!三角筋をカッコ良くする方法

ご覧の通り、僕は肩の前だけがデカくなった奇形体型。
でもだからこそ肩のダンベルトレーニングについて
誰よりも研究していると自負しています。
あ、調べまくるだけじゃなくて、
実験してきた数じゃ負けねぇ!!っていうことですね^^
そして3つに割れた肩を手に入れて、
みんなから賞賛されるようになったのです。
俺なんて、まだまだ甘いと思ってますけど^^;
でも嬉しいです。ありがとうございますw
そんなことより僕は、アナタの肩を大きくしたいのですよ!

アナタは筋肉が増えることには賛成だろうけど、
時間をかけたくないはずだ。
だからこの記事を読んでくれているんだと思う。
ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
だからアナタには、ライバルたちを追い抜いて
いち早くデッカイ肩を手に入れてほしいと思うんだよ。
僕もサラリーマンとして働き、帰ってきたら夜遅いなんてことはザラでしたから
忙しいアナタの気持ちは分かる方です^^;
なんたって累計33時間も拘束される、ブラック企業にいた俺ですから!
※訴えてやりましたけどw
だから短時間でフルパンプさせる方法をアナタに贈ります!
肩の筋肉を肥大させる・ダンベルトレーニング!
僕は昔、筋トレで大怪我をした一人です。
高重量でオッスオッスやっていた時期もありました。
・・・そして僕はベンチプレス120キロで、肘を壊しました。
※愚かですよね〜^^;過信した俺の負けでした。
だから悔しくて、誰より研究し、
高重量じゃなくても筋肥大できる!ってことを証明したかったんですね。

今回アナタにむけて紹介したこの動画では、
以下の3つをポイントにフォーカスしました。
◆高重量ではなくて、15回から20回で限界がくる中重量でやる!
◆3つの種目を連続することで、短時間でフルパンプできる!
◆体脂肪を落とすために、ランニングは不要!
筋トレ後はウォーキングで十分!
たったこの3つだけです!
短時間で追い込めるというのは、プロでも難しいですが
これはそれを打開するレシピの1つです^^
ぜひお役立てくださいねw
広い肩幅と肩の筋肉があると、女の子にモテますよ^^

ガッツリ太い腕で、彼女や好きな子を守ってやろうぜ!
※自分で言ってて恥ずかしいんですけどぉお!!!!

では!アナタの成功を祈るぜ!