【炭水化物ぬきダイエットは200%失敗する】死に急ぐダイエットなんかしちゃーいけないよ

どうも、筋トレするイラストレーターのLYOです!

波動拳 筋トレ LYOちん

 

 

今日はね、

炭水化物を少なくしてダイエットが成功するのか!!??

っというお話。

 

 

そもそも炭水化物って何!?

朝バナナ

 

あのダイエット食に向いているというバナナだって、

立派な炭水化物!

 

でも、もっと代表的なのはコレだよねぇ?

 

お米、ジャガイモなどの穀物

◆小麦などからできた麺類

◆加工されて生み出されたパンなど

 

 

 

じゃーそれは、自分になんの関係があるの?

ダンベル 筋トレ

 

君のエネルギー源になる。

それが炭水化物だな〜^^

 

 

要するに糖分なんだけどさ。

 

 

でも糖分って筋肉の中に入ると、

ブースト用エネルギー・グリコーゲンっていう糖分エネルギーに変わる。

 

これが貯金するエネルギーだね^^

 

 

 

では、貯金しない糖分はどこに使うの?

オメガ3脂肪酸

脳みそちゃんだ。

 

このエネルギーが切れるとどうなるか。

 

これを知らずして炭水化物をカットし、ダイエットに失敗している人

俺は200人以上見てきた。

 

 

だから覚えておこうね?

・・・・

 

・・・・

 

糖分が足りないと!君の脳みそは!

・・・・

 

・・・・

 

君の筋肉を溶かして、

むりやり糖分を作るんだよ!

 

 

筋肉が!体脂肪を燃やすヒーターなのに!もったいない!

脂肪燃焼

 

このように筋肉量が多いから・・・

 

ゴォオオオ!!って体脂肪を燃やしやすくなるのですよ!

脂肪燃焼

 

だから俺は自分の経験上、

炭水化物0では、健康的にダイエットは出来ませんでした。

 

腹筋 割る

 

で、今は筋肉量が増えているから、

体脂肪を落とすなんて超簡単。

 

さっきも言いましたが、

筋肉が!脂肪を燃やすヒーターだからですね^^

腹筋ビフォー&アフター

 

だからよくあるダイエットの中で

炭水化物なしダイエット!ってのがあるけど・・・・

 

僕はまったくオススメしない。

 

 

 

最近、面白いことに気がついたんだけど・・・

diet(ダイエット)という英単語の《 t 》を取って読んでみるとさ・・・

 

 

die(死)じゃねぇかよっ!!

ダイエット 炭水化物

無理無理〜〜!

そんなん絶対無理〜〜!

 

つか、そうまでしてダイエットやりたくなーーい!!

 

 

 

もちろん!炭水化物だって食べすぎはいかんぜよ?

腹ですぎ1

あのね。

ダイエット!って一言で言っても

俺が知る限りでは40種類ものやり方がある。

※ダイエットの基本原則5つの、いろんな組み合わせ次第でね。

(5原則=的確な運動・食事・睡眠・血行・呼吸)

 

もっと言えば!!!

アナタ自身がその方法を好きになれるか!が超重要なわけ。

 

 

ちまたで流行ってるからって、

今のアナタのレベル・環境に合ってるとは限らないのだよ。

 

 

壁を超える事は大事だが、やりたくないなら、やらない!!

できるかぁ!!

何でもいきなり環境を変えると、必ず体に無理がかかる。

 

そしてすぐに挫折する!

そんな経験・・・・もううんざりしないかい?

 |ω・)つ ねぇ?

 

 

だからダイエットっというキーワードで

簡単に痩せる方法なんか探してないで、やるべきことをやればいいっしょ。

 

 

アナタはすでに、その答えを知っているはずだよ?

どうすれば痩せるかという方法くらいなら・・・ね。

 

 

そうでしょ?

 

 

偉そうに聞こえたら申し訳ないですが、

世の中には、あまったるい言葉を吹聴してアナタを釣り、

効果のないもの、または販売者も使ったこともないダイエット商品を売って、

アナタからお金と時間・・・そして《やる気》を奪い、ウッホウッホ言ってるサル助がゴマンといるんですよ^^?

2

 

僕はああいう連中が大嫌いでしてね^^・・・にやにや

 

 

そんな連中に時間もお金も払わなくても

アナタが五体満足ならコレさえしてればいいの!!

 

 

 

体脂肪を貯めない生活習慣・・・・それは・・・・

走る

ランニング!ジョグ!

・・・・っと思ったでしょ!!??

 

 

っっちっがーーーーーうよ!

•̀.̫•́✧きらん

 

 

俺はさっき、こう言ったよね?

いきなり環境を変えたり、レベルが合ってない事をするから挫折するって!

 

だからこれが、今のアナタにとってダイエットメニューとしてやるのは

間違いだ!!!

 

 

 

ダイエット運動は、週5回のウォーキングで十分すぎる!

筋トレ 細マッチョ

 

僕は人数限定でチーム・アーマラーというクラブを持ち

その生徒さんにも、無理のないレベルから始めさせている。

 

例えば、1日たったの20分ウォーキング食事面の指導。

 

 

その2つだけしっかり観察し、指導してあげ続けて、

いらない体脂肪は落ち、見た目にも変化ができている。

 

 

※僕の生徒さんの1人は、1ヶ月目で9キロの体重が落ちた。

ダイエット 失敗

でも短期間痩せは体脂肪を燃やすための筋肉まで落としてしまう!だから軌道修正してあげるのですが^^

 

アナタもいきなり流行りのものに飛び級しないで

じっくり実力をつけてからやればいい。

 

 

オリンピック選手でいうウサインボルト選手とか

ジャマイカの選手ってボブスレーの分野でもそうだけど、

基礎を絶対にバカにしない。

 

◆ギターでいうと、コードから覚える

 

◆イラストでいうと、デッサンから覚える

 

◆料理でいうと、まず失敗しないようにレシピを覚える

 

◆ドラクエで例えると、レベル5まで上げてから次の町へ行く!

ドラクエ3

そんな感じだよ^^

 

 

オリンピック選手がどうして世界に通用する人なのか。

ウサインボルト選手や世界の強豪たちは《過去の積み重ね方》が上手だから、

目標としていた結果を得られてるんだな〜!ってすごく感心する。

 

彼らのように積み木式で《自分に合ったレベルからコツコツ》設計してみる!

つみき

 

 

 

だから炭水化物は減らしすぎす、美味しく食べて!!

筋肥大 食事

 

 

楽にダイエットできる!っという声に耳を傾けず!

筋トレ 体脂肪

 

 

健康的なダイエットに成功しようぜ!!

スクリーンショット 2015-09-11 21.11.05

 

 

 

さぁあ!!!

記事を書いていたら腹が減ったなぁ!!!

 

さぁご飯食べよ・・・・かぁ・・・っ!!!

飯が!

 

食いしん坊の森さん
あ、りょーさんお邪魔してます^^

筋トレし終わったら

炭水化物タンパク質をしっかり取ってね〜って言うから・・・

 

しっかりいただきました!!!

 

 

ずご!

 

お!!俺の飯ぃぃいいい!!!

 

 

LYOちん

ここまで読んでくれてどうもありがとう!

では!君の成功を祈るぅ!

 

おわじ^^

 

筋トレしてるのにバルクアップできない!っという方は、こちらの記事が役にやつよん!

↓↓↓

【人体実験済み!】筋肉が増えやすい食材ベスト5

筋トレする者なら知っておきたい

バルクアップする食事&良質なプロテイン!

 

↓↓↓

画像をクリックで記事に移動します

バルクアップ

 

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

Twitter で

僕が細マッチョになれたノウハウをギュっと詰め込み、しかも無料で配ることにしました

イラストと写真解説が分かりやすい!

 

 今なら無料

《1日40分だけの運動で細マッチョになる奥義書》

をプレゼント!

無料コンテンツ3

 

アナタが細マッチョになるために必要な

E−BOOKをご用意しました

 

◆ストレッチ動画・12本

◆自宅で出来る!自重トレーインング動画・33本

◆懸垂が出来るようになる動画・2本

◆アメリカから持ち帰ったプッシュアップノウハウ動画・4本

◆細マッチョ専用の食事!簡単レシピ動画・19本

合計70本の動画解説を1冊にまとめた

※トータル255分!

《細マッチョの教科書》をプレゼントします!

 

アナタの肉体改造に、

本書をお役立てください!

 

 

!!注意!!

ダウンロードボタンを押すと、アイアンメルマガの会員として登録されます。
登録後アナタに届く自動返信メール中に、E-bookのダウンロード用URLが記載されています。
こちらに同意される方のみ、E-bookがダウンロード可能です。

SNS・ブログ・ホームページ用のアバターが必要であれば、僕がアナタをキャクター化します!

KTM チャンネル

詳細は↓のボタンをクリックしてね^^

 

世界に1つだけ!

アナタだけのドット絵アイコンをつくるよ!

%e3%83%88%e3%82%99%e3%83%83%e3%83%88%e7%b5%b5%e3%80%80%e3%82%a2%e3%83%8b%e3%83%a1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3%e3%80%80%e3%82%aa%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%82%99%e3%83%8a%e3%83%ab

バイク系も可能だよ!

 

SNSのアイコンにもうってつけ!

アナタが何者なのかが1発で分かるアニメーション!

お造りします^^

FF風 ドット絵 sakimi chan

%e3%81%bb%e3%82%99%e3%81%9f%e3%82%93%ef%bc%94

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

LYO(りょー)

北海道育ちのハイパーアイヌ人。 数々のブラック企業に勤めていたがブチ切れて28歳で運命を変えるため、地元を離れる。 しかし上京した会社も、《ダークマター企業》だったので天誅を下して見事に勝利し、莫大な金額を獲得! その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。  しかし本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。  今では《webサイト用のイラスト制作》《筋トレのコーチ》として活躍する男に転身!  要するに、ただの筋トレやダイエット、イラストとゲームオタクですw  こんなマルチな俺で良かったら仲良くしてくだしゃんせ!