【ジェイソン ボーンから学ぶ肉体改造】筋トレで失敗したくないならマッドデイモンから学ぶべし!

ジェイソンボーン 映画 1

どうも!筋トレするイラストレーターのLYOです!

絵 上達 ググリザイユ画法 1

 

さてはて!2016年もあとわずかですが、

今年最も期待されていた新作が、ついに公開されましたね!!

 

 

ボーンシリーズの最新作・ジェイソン ボーン

ジェイソンボーン 映画 

 

僕も札幌に帰省していたので、

洋画マニアの母ちゃんと一緒に見に行きましたよん!

 

 

で!!!

映画はもちろん期待以上だったんですが、僕はそれよりも

マッドデイモンの筋トレ法が気になって、動きや体つきばっかり気にしてました。

※ホモじゃないからね!!!(*゚Д゚*)ノ

 

マッド デイモンがジェイソン ボーンを演じるためにやっていたトレーニングとは!?

 

ちなみに映画公開は10月7日だったけど、

翌日の10月8日は、マットデイモンさん46歳の誕生日だった!

%e3%82%b7%e3%82%99%e3%82%a7%e3%82%a4%e3%82%bd%e3%83%b3%e3%83%9b%e3%82%99%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%80%80%e3%83%9e%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%99%e3%83%86%e3%82%99%e3%82%a4%e3%83%a2%e3%83%b3

40代でもマッチョ気味ってのはやっぱリスペクトしちゃうじゃん!?

だから彼のトレーニング法をくまなく探したのじゃぁ!

 

 

では、彼はどんなトレーニングをしてきたのか!

いろんなサイトや海外ニュース、そして日本に来ていたときのインタヴューで

その一部を紹介していたので、見逃していたアナタにもシェアしたいと思う!

 

 

マットデイモンがやっていたトレーニングのポイントは、たったの2つだ!

僕が調べたかぎりでは9つくらいポイントがあった。

でもちょっと伝えるには長くなるので、

大事なポイント2点だけをまとめてみた!

 

 

 

1、炭水化物ゼロ!! 食事は、大盛りサラダとタンパク質がメイン!

%e3%83%9b%e3%82%99%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%83%bb%e3%82%af%e3%82%a2%e3%83%88%e3%82%99%e3%83%aa%e3%83%ad%e3%82%b7%e3%82%99%e3%83%bc

まじかよっ!!!あれやるの!!??って

炭水化物なしトレーニングで

沢山の失敗をしてきた僕は、うぇぇえ!!って思いましたね^^

※今はイイ方法みつけたので大丈夫だけどw

 

 

ちなみに、

炭水化物抜きダイエットとかは初心者がやっちゃダメだからね?

 

脳みその動き停止させて死ぬ目に合いますよ?

・・・・過去の俺みたいに!ぶっ倒れるよ!!!

プッツーーーンって電気きれたみたいに・・・

 

 

 

脳みそは、《糖分系エネルギーしか使えない》ってのは知ってますよね?

だから死にたくなかったらやめてね!!

 

 

でもマッドデイモンのように、筋肉が多い人は大丈夫なのだよ!!

ジェイソンボーン

筋肉が多い=糖分エネルギーが入っているお部屋が広いってことなの。

つまりイラストで解説するとこうね?

 

ピンクの部分が筋肉であって、

糖分エネルギーであるグリコーゲンが沢山入っているってこと。

 

で!!

グリコーゲンっていう糖分エネルギーが筋肉の中にあって

ここから脳へエネルギーをおくれるから、マッドデイモンの場合は大丈夫なわけ。

 

 

細い人はこういう感じ・・・

ね?

こんな量しかエネルギーないなら、脳にエネルギー送る前に死ぬるぅう!!

ってわかるでしょ?

 

だから、ダメよ〜!ダメダメ!

 

 

LYOちん
余談だけど〜

マッドデイモンさんは《サラダでビタミン群》、そして《魚やお肉のタンパク質》を多く取っている。

で、このタンパク質から糖分をつくる糖新生のサイクルも上手に行っていたはずだ。

 

 

 

2 スタミナアップとダイエット効果の高い、有酸素運動をする!

%e3%82%b7%e3%82%99%e3%82%a7%e3%82%a4%e3%82%bd%e3%83%b3%e3%83%9b%e3%82%99%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%80%80%e6%98%a0%e7%94%bb-%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%af%e3%82%99

僕はトレーニングったら1時間!って決めてますけどね^^

でも彼のように映画の仕事のためなら全然やる!!むしろやらせて下さい!おなっしゃす!!

 

 

と言うのは・・・置いといて・・・

 

 

僕は自分の生徒さんに、いっつも言っている事がある。

それは

『筋肉が体脂肪を溶かすヒーターになってくれるんだよ』って。

 

つまりこういう事。

%e8%82%89%e7%87%83%e3%81%88%e3%82%8b

 

だからマッドデイモンさんは、

◆筋肉をつけて、糖分エネルギー貯蔵庫を大きくする!

◆有酸素で筋肉をヒートさせて、体脂肪を燃やす!

 

この2ステップで、カッコイイ体つきを作ったり、

キープできるのだと思った^^

 

※いろいろ調べると9つくらいポイントはあったけど

要約しちゃうとこの2つがメインだなーっと思ったのでつづってみました〜。

 

 

でもインタビューでは、

『皆はこんなことやるもんじゃないよ!はははっ( ´ ▽ ` )! 人生をもっと楽しめ!』

って、ニコニコ言っていたところが印象に残っているなぁ^^

 

でも僕は、マットデイモンのようにトレーニングそのものが好きだから、長年続いている。

 

筋トレが辛いって思ったことないかも。

だって楽しいとか嬉しい思いでしかないもんw

 

僕はハリウッド映画見ながら筋トレすんのが好きなのです!

 

だってカッコイイもん、よぉおおっしゃ!!俺も見習ってガチムキになっぞ〜〜!って

 

アナタも憧れたことない?( ・∀・)

・・・僕はあるよ^^

僕は筋トレのテンション上げが下手で失敗してきた男

筋トレ テンション

 

だから筋骨粒々なハリウッドスターの映画を見ながら筋トレし続けてるんです

そうして僕は、筋トレを面倒だと思わなくなり、

継続するようになったとさ^^

筋トレ 腕

 

あ、ちなみに今ならジェイソンボーンのシリーズがセットになって

ボーン・クアドリロジー [DVD]

っていうのが出てた!!

 

↓↓↓今だけ安くなってるよ!!↓↓↓

ボーン・クアドリロジー [DVD]

 

ジェイソン ボーンから学ぶ肉体改造

筋トレ バルクアップ

でもこの2つの情報から僕の統計や経験を照らし合わせると

『なるほど・・・こうやってきたのか』って、僕なりに答えが見えてきた。

 

これからつづることは僕の解釈なので、全部を鵜呑みにしなくていい。

 

だが俺は言い切る!

 

アナタが細マッチョとかスーツがバリ!っと似合う体型を目指しているのであれば!

正しい筋トレの知識と経験を積み、

さらに今回紹介した2つのメニューを実行し続けることが出来るなら、

ジェイソン ボーンのようになれると、俺は断言できる!

細マッチョ

だって僕だって1年のうち112日ほどジェイソン ボーンのようなトレーニングやって結果でたもん。

上の画像のとおりにねw

 

でも初心者は死ぬからやめてね!!

頼むから(*゚Д゚*)ノ

 

 

アナタのレベルをドラクエに例えてみよう!

ドラクエ3

例えばさ!!

ドラクエのメラって魔法ってさ!

9〜17ダメージくらいで弱いかもだけど・・・

 

最初はそれでも十分強くない!?

 

アナタもそうやって、今のレベルに合ったことからトレーニングをしないとダメぜよ!?

 

その体(レベル6くらい)でメラゾーマ放とうなんて、

ベンチプレス150キロ持ち上げて自殺しにいくようなもんだよんw

 

ドラクエ3でいう、ゾーマとバラモス2対を相手に、タイマン申し込むようなもんぜよ!

死ぬるぅう!!!

%e3%81%af%e3%82%9a%e3%81%81%e3%82%93%ef%bc%81

だからジェイソンボーンみたいなカッコイイ体を手に入れるにも、

早く結果を出したいなら

《今のアナタに合ったレベルからはじめて》

お気に入りの指導者がいたなら、その人に……つまりプロに教わったほうが早いよ

φ(..)本とか人から学ぶことは、自分の人生をより楽しくさせる!

俺はそういう実感あるもんw

 

 

だからアナタもマッドデイモンさんのように自分に投資して、

素直に学び入れれば、ほんとーーに成長が早い。

 

そして、アナタが望んでいた体型を手に入れられる!(o゚Д゚)ノ

 

 

ここで1つ、武徳をアナタにシェアしますぜ!

( *・ω・)ノ

 

剣道や武道で言う、

守・破・離(しゅ・は・り)のココロエ!^^

 

 守・破・離(しゅ・は・り)って何じゃ?

 

守・・・素直に型を学ぶ、先入観を捨てないと体にしみつくまで途方もない時間がかかる

※俺はへそ曲がりだったから結構これで人生失敗した 

筋トレ スクワット

 

破・・・覚えた型にとらわれず、基本に忠実に独自の方法を編み出す

筋トレ ダンベル 筋肥大 バルクアップ

 

離・・・その型はすでに無意識にできている状態。そして独自の型をつくるため、そこに凝り固まらないで新たな経験をつむため離れる。

腹筋 細マッチョ

基本をしっかり身につけた上で、アレンジし、自分だけの型を作っていくのだ!!

 

 

どうでした?

 

守・破・離ってアナタが今している仕事だって、歯を磨くだの、

ご飯を作って食べることも当てはまるんだよ?

 

 

そうそう!

無意識に出来るまでになると仕事とかも

『こうやったほうが楽だし早いな!!』って

どんどん上達した成果が発揮される経験・・・あるでしょ?

 

 

僕の場合はそういう思考を、筋トレに置き換えてやってただけ!

 

でもハリウッド映画に出演させてもらうには、

もうちょっと筋肉つけてアクションスキルも磨かないとね!!

※え?・・・わりと・・・マジなんだけどw

バルクアップ中

 

マッドデイモンさんとアナタと同じだよ。

 

アナタも例えば接客業だったら、自分がめっちゃ楽しそうに振る舞ったお客さんが

キャッホーーーイ!って喜んでくれたらさ、嬉しいでしょ?^^

 

 

マットデイモンさんの場合は、こういう感じ

 

映画を見てもらうみんなを喜ばせるために、

めっちゃ勉強して、なまら鍛錬して撮影に望む!

%e3%82%b7%e3%82%99%e3%82%a7%e3%82%a4%e3%82%bd%e3%83%b3%e3%83%9b%e3%82%99%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%80%80%e6%98%a0%e7%94%bb%e3%81%9f%e3%82%99%e3%82%88

 

 

 

ね?

アナタも手段は違うけど、ジェイソンボーンと一緒さね!

 

 

 

 

そんな彼の生き様がすごく好きな僕は、

今回の映画でマッドデイモンの肉体だけを見ず、

自己投資して自分を磨く姿を追っかけてみたわけ!

 

 

◆何をして結果を得られたのか

◆逆に、何をしないと決めていたのか

そうやって

《違いをもたらしている行動》を観察してた。

 

 

マッドデイモンすげぇ!って一番刮目していのがこのネタ!

%e3%82%b7%e3%82%99%e3%82%a7%e3%82%a4%e3%82%bd%e3%83%b3%e3%83%9b%e3%82%99%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%80%80%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%af%e3%82%99

彼はハリウッドスターだけど生粋の、キックボクサーでもある!!

 

 

あのね・・・まじで足技を使う格闘技はスタミナつかうよ!!

呼吸が大事!

 

僕は格闘家じゃなくて、武術家の師を持つ者なので思想は違うけど

体術としてのキツさはマジに体感済み!

 

さっき11年ぶりに公園でやってみたら息切れしたもん!!

・・・やっぱりマットデイモンさんの日々の鍛錬の凄さはハンッパねぇ!!って痛感した!

ずご!

 

 

 

まとめ!!!!

ボーン・クアドリロジー [DVD]

 

 

1・ジェイソンボーンは炭水化物とらない!

サラダとタンパク質で体脂肪を減らして、筋肉を浮き彫りにしたのだ!

ジェイソンボーン 映画 5

 

 

2・スタミナアップと体脂肪燃焼できるエクササイズをしてた!

マッドデイモンさんは、自分が好きであり得意なボクシングでエクササイズをしてた。

 

これがランニング、ウォーキング、武術、ボクシング、自転車での運動!

こういう有酸素運動をアナタなりに見つけてやってみてはドゥかな?

ジェイソンボーン 映画 0

 

 

LYOちん
もしアナタが本格的に筋肉をつけていきたいなら、食事に注目しなければならないよ!

筋トレ2:食事5:睡眠3ってな割合だ!

 

 

もしジェイソンボーンまでいかなくとも、

健康的なソフトマッチョとか

スーツが似合う細マッチョを目指していくなら、こちらの記事が役に立つかもしれません^^

 

 

↓↓↓下の画像をクリックで記事に移動します↓↓↓

バルクアップ

 

 

LYOちん
長くなったけど、

ここまで読んでくれてどうもありがとう!

では!君の成功を祈るぅ!!

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

Twitter で

僕が細マッチョになれたノウハウをギュっと詰め込み、しかも無料で配ることにしました

イラストと写真解説が分かりやすい!

 

 今なら無料

《1日40分だけの運動で細マッチョになる奥義書》

をプレゼント!

無料コンテンツ3

 

アナタが細マッチョになるために必要な

E−BOOKをご用意しました

 

◆ストレッチ動画・12本

◆自宅で出来る!自重トレーインング動画・33本

◆懸垂が出来るようになる動画・2本

◆アメリカから持ち帰ったプッシュアップノウハウ動画・4本

◆細マッチョ専用の食事!簡単レシピ動画・19本

合計70本の動画解説を1冊にまとめた

※トータル255分!

《細マッチョの教科書》をプレゼントします!

 

アナタの肉体改造に、

本書をお役立てください!

 

 

!!注意!!

ダウンロードボタンを押すと、アイアンメルマガの会員として登録されます。
登録後アナタに届く自動返信メール中に、E-bookのダウンロード用URLが記載されています。
こちらに同意される方のみ、E-bookがダウンロード可能です。

SNS・ブログ・ホームページ用のアバターが必要であれば、僕がアナタをキャクター化します!

KTM チャンネル

詳細は↓のボタンをクリックしてね^^

 

世界に1つだけ!

アナタだけのドット絵アイコンをつくるよ!

ドラゴンゴール ドット絵

%e3%83%88%e3%82%99%e3%83%83%e3%83%88%e7%b5%b5%e3%80%80%e3%82%a2%e3%83%8b%e3%83%a1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3%e3%80%80%e3%82%aa%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%82%99%e3%83%8a%e3%83%ab

バイク系も可能だよ!

 

SNSのアイコンにもうってつけ!

アナタが何者なのかが1発で分かるアニメーション!

お造りします^^

FF風 ドット絵 sakimi chan

%e3%81%bb%e3%82%99%e3%81%9f%e3%82%93%ef%bc%94

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

LYO(りょー)

北海道育ちのハイパーアイヌ人。 数々のブラック企業に勤めていたがブチ切れて28歳で運命を変えるため、地元を離れる。 しかし上京した会社も、《ダークマター企業》だったので天誅を下して見事に勝利し、莫大な金額を獲得! その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。  しかし本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。  今では《webサイト用のイラスト制作》《筋トレのコーチ》として活躍する男に転身!  要するに、ただの筋トレやダイエット、イラストとゲームオタクですw  こんなマルチな俺で良かったら仲良くしてくだしゃんせ!