【そんな食事じゃ失敗するよ!】正しいバルクアップは、こういう食事で行うべし!筋トレした効果を無駄にしない筋肥大飯!

どうも〜筋トレするイラストレーターのLYOです!

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さて今日はね!

サラリーマンに優しい簡単レシピであり、バルクアップしやすかった料理の紹介だ!

 

 

まぁバルクアップ言葉は最近になって筋トレマンに定着してきた。

 

でも、そもそもの意味を履き違えている人が多くて困る。

 

 

 

バルクアップってのは筋肉を建設する全体のプロセスをいうのであって、筋トレして膨れたことを言うのではない。

それはパンプアップね?

 

間違ってる認識している人が多いので間違えないように!!

笑い者にならないように、覚えておこうぜ!

 

 

パンプしているとき筋肉は《ハラヘッタ!》っと言っている!

筋トレ 食事 メニュー

君は毎日、エネルギーを入れたり使ったりして生きているよね?

 

筋肉も同じだ。

 

 

筋トレした後は筋肉を満腹にしてやるべし!

筋トレ 肩 筋肥大

 

どんなに筋トレだけをヘイヘイやっていても、筋肉は大きくはならない!

 

1、筋トレをして筋肉繊維をデストロイする!

2、筋肉をつくるためのイートをする!

3、筋肉を回復させるために、よくスリープする!

 

他の記事でも語っているが、今一度おさらいだ!

 

 

バルクアップとは、こういうプロセス総じて言うのだ!

 

バルクアップ

 

 

猫5

 

きん6

 

このプロセスをふんだ君はだけが、理想の体型を手にいれる

ダイエット 効果

 

 

前ぶりがめらっさ長くなったけど、

今日は筋トレした効果を無駄にしないための1品料理を紹介するぜよ!

 

 

さっきのイラストで解説したとおり、

1、筋肉の元となるたんぱく質が入っている

2、たんぱく質を筋肉まで運ぶ炭水化物が入っている

3、筋肉をさらに強く治すビタミンが入っている

 

どうじゃ!!?

すばらしいコンボだろう!?

 

 

ではさっそーーーく、見ていこう!

 

 

【バルク アップ 食事】デブらないマッシュポテトの作り方

 

 

バルクアップではなく、ダイエットにもつかえるこのメニュー。

 

最近では動物性の脂肪ではなく、魚の油やオリーブオイル生活に変え、さらに美味しい料理を食べながらダイエットに成功しているのが、僕の生徒さんたちだ。

ダイエット 失敗

※本人の許可を得て、猫ちゃんフェイスでのせています^^

 

筋トレして食事に気をつければ、腹を凹ますことだって楽勝だ。

写真の彼もそれを実証してくれた一人だ^^

 

他の生徒さんも元気になりすぎて仕事のパフォーマンスも上がっているし、

仲間と仲良く長時間散歩までするようになっているようですw

 

 

ドラクエ風に、散歩を冒険のように楽しんでいるようだ!

体脂肪 燃焼 ダイエット

 

あ、別に2時間歩いたからって体脂肪が一気に下がりはしないからね^^

 

 

 

まとめ

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◆バルクアップというのは、筋肉が作られるまでのプロセス!

 

◆動画にあるような食事を習慣化すれば、ダイエットまで出来る!

 

 

LYOちん
動画を含めて、ここまで見てくれてどうもありがとう!!

では!君の成功を祈るぜ!!

 

 

もっと具体的に知りたい!という方はこちら!↓↓↓

かなり人気の記事です^^

 

 

【人体実験済み!】筋肉が増えやすかった食材ベスト5 筋トレする者なら知っておきたいバルクアップする食事&良質なプロテイン!

 

↓の画像をクリックで記事移動します

バルクアップ

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

LYO(りょー)

北海道育ちのハイパーアイヌ人。 数々のブラック企業に勤めていたがブチ切れて28歳で運命を変えるため、地元を離れる。 しかし上京した会社も、《ダークマター企業》だったので天誅を下して見事に勝利し、莫大な金額を獲得! その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。  しかし本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。  今では《webサイト用のイラスト制作》《筋トレのコーチ》として活躍する男に転身!  要するに、ただの筋トレやダイエット、イラストとゲームオタクですw  こんなマルチな俺で良かったら仲良くしてくだしゃんせ!