【不眠症を治すのに病院に通ってもダメだった話】本気で治すための3つのやるべきこと+番外編

不眠症

 

 

どうも、筋トレするイラストレーター(絵師)LYOです^^

絵 上達 筋肉 

 

今回は、筋トレでもイラストでもない

俺があることをやり続けて、徐々に不眠症を治したというお話。

 

 

僕は幾多のブラック企業で育ち、不眠症を患ったことのある野郎です

まぁ〜〜〜〜〜とにかく、僕の勤めたブラック企業はファッキン野郎ばかりで、こんな人間になりたくないねぇという人たちの巣窟だったよ、うんうん。

 

反面教師ってやつだ。

 

どんなにいい奴でいいキャラの人たちでも、会社に染まってしまうと、徐々に個性と魂を抜かれていく始末。

 

目標立てて辞めてよかったなぁって、未だに思う。

俺はファッキン上司らにいいように使われる乾電池ではない。

 

でも、ブラック企業に長く居てしまい、不眠症という診断をされてしもーた!

ドット絵 FF風

筋トレでもしてなければ、俺は殺人でもしてたかもしれ無いくらい尖ってたねぇ。うん。

筋トレ最高!

 

あ、そんなことよりね?

君も今、ブラック企業に勤めながら、こんな状態が続いてい無いかい?

 

 

◆労働時間が毎日10時間以上

※1年続ける意思は素晴らしい、だが!洗脳、操作されやすくなるほど弱るぞ!

 

◆残業代は出ない

※これ、違法です。訴えれば回収できるよ。俺はした。

 

◆一人でやる量じゃない仕事量をこなしている

※君や上司が悪いの出はなくて、システムが悪いのだ

 

睡眠時間が毎日4時間以下

※死にたいの!? 人間は睡眠時間が短いと老ける一方ぜよ!

 

このどれか1つにでも該当するかい?

だったらそのストレス、間違いなく君を蝕んでこういう未来がやってくる。

 

◆頭がはげる!!!

俺は23歳、28歳に薄毛をやった。

いや〜〜〜〜母さんと友人のいい笑い者だったよ、うん。

 

治し方は、たったこれだけ!なんて生半可な事じゃない。

だから今回は割愛する!

 

 

◆目がへこんでブサイク野郎になり、視力が劇的に下がる

俺は目の大病を1つやっている。

その名も、網膜静脈分枝閉塞症(もうまくじょうみゃく ぶんしへいそくしょう)

 

別名、眼底出血!!

 

あのね、今の世代の子はわからないだろうけど、

テレビ画面がザーーーーーーーってなるアレわかる?

 

そう、視界のほとんどが、そうなるのだよ!

まじで焦ったよ、あれは。

 

今ではレーシックまでやったから視力は回復しているけど、世界が見えなくなる恐怖は半端じゃねぇ!!

本当にそう痛感したよ。

まるで、後頭部に槍でも刺さったかのようなショックだった。

 

 

不眠症は、そんな悪夢を同時に引き連れてくる!

 

君も疲れすぎて眠れねぇ!って時がないかい?

それがサインだ!

もうすでに不眠症という悪夢に取り憑かれている。

 

おし!

長い前ぶりになったけど、

俺が不眠症を打破するためにやってきた秘伝を君にも授けたいと思う!!

 

これは婆ちゃんと母さんから教わったものだから、本当に旧式。

でも、君の家でも出来ちゃう事だから良いのだ!っはっはっは!

 

では見ていこうぜ!!

 

1、食べ過ぎは、胃腸と臓器をさらに疲れさせる!

もう一度言うけど、

疲れすぎているのに!!

眠れないんでしょ!?

 

そう、これが不眠症のやっかいなところだ。

 

で、そんなヘトヘトだから、栄養のあるものをいっぱい食べて、体力をつけたり回復させようとするでしょ?

 

そして、

お腹いっぱいになると眠くなる!ってアレを信じてないかい?

 

 

実は、それこそが落とし穴だ!

 

胃に入った食べ物を消化するってのは、

君がマラソンをしている位のエネルギーを使う。

 

そんな活性化状態では、たとえヘトヘトでも胃が活発なので、寝つきは悪くなる。

お腹いっぱいだと眠たくなるじゃん!って言いたいのはわかる。

 

でも思い出してごらん?

食べてすぐ寝た翌朝・・・すっげぇ〜〜〜〜ダルくない!?

 

スッキリ起きられるっていうなら、この記事をもう閉じてしまっていいよ^^

この先の情報も必要ないと思うほど、君は健康体だ!!

 

 

もう一度言う。

胃袋の消化活動は、マラソンくらいエネルギーをつかう。

 

 

寝ている時でも、エネルギー使いまくりじゃヒャッハーー!ってこと。

 

だから、回復できず、朝起きたころには消耗しきっているという状態。

 

遅い時間に大食い、おかわりする習慣は、不眠症+デブになる!

 

しかも内臓脂肪たっぷりで、体がうまくうごかせない不健康なデブまっしぐらだ。

 

だから、食べて3時間くらい経過してから寝るのがいいのだ。

 

君がもし、

食べてばかりで、俺のように筋トレとか運動をしない人なのであれば、尚あぶねぇ!!

 

食べ物を沢山お腹に入れまくるだけだと、

自律神経がオラオラモードになる。

 

つまり、食べ物を消化するために、

オラオラオラオラオラオラ、オラァア!!

ってやってるので、布団に入って体を休めても、脳みそが激しく働いているままなので、眠りが浅くなる。

 

結果、君は休まらない。

 

 

俺の場合は本当に、コレがキモだった!

仕事から帰ってきたら爆食い!!

そして明日も早いからって、すぐに寝る!!!

 

これじゃーいつまでたっても治らないし、不眠症がひどくなって、どんどん力が入らなくなってもんだ。

 

君はそんな俺みたいな事をしないで、徐々に改善していこうぜ!

 

 

どーーーしても栄養補給したいなら、定食ばりの量を食べずバナナ1本だけ食べて寝なされ^^

 

果物は、消化済みとして、すぐに腸にとどくからさ^^

※でも連日続けちゃダメぜよ!バランスよく食事をする習慣をつけにゃーならん!

 

 

2、不眠症を治すための食事習慣を身につけよ!

不眠症 治す 食べ物

ネギを食えっ!!!

 

◆生のたまねぎ

◆紫たまねぎをスライスしたもの!

アンチョビ入りのオリーブと食べると美味いぜ!!

 

◆軟白ネギの白い部分!

そばや焼き鳥のネギマを作ってよく食べていたほうが、よっぽど効く!

 

 

論理的で根拠のある話が欲しいだろうけど、

俺はこの食材を食べ続けて治ったとしか言いようがない。

 

俺だけじゃなく、不眠症がひどかった母さんも、この教えを婆ちゃんから授かり、実行し続けて不眠症が治ったんだから・・・・

 

俺はそれを信じてやってみただけ。

 

本当かよ!?・・・って思うでしょ?

でも本当だよと言う他ないんだよ、以前より寝つきが良くなっちゃったんだからw

 

グダグダと論理を語るのは、インターネット上で不眠症の情報をダラダラと提供している人におまかせする。うむ!

 

 

不眠症を治す薬膳食材はコレだった!

 

君は、自律神経失調症という、首筋が麻痺して気を失いそうになる体験をしたことがあるかな?

 

俺は働きすぎて、不眠症になり、それが続いてこの恐ろしい体験をしたことがある。

 

ぐぬぅ!!!気を失ったら、このまま死ぬ!!

絶対死ぬぞこれは!!って

危機せまる感じだったのを、いまでも覚えている。

 

若いからって長時間働いてたけど、体は正直に『それ以上やったらダメだって!』っというサインを出してくれたのだ。

 

俺はこんな失敗談を語ることは、まったく恥ずかしいとも思わんよ^^

 

貴重な体験だったと思っているからね。

死のサインを受信した、そんな体験だったね。

 

で、婆ちゃんと母さんも過去に自律神経失調症をやったとのこと。

 

そして、やはりその時の生活ペースや状況は

◆長時間働きすぎ

◆不眠で良く眠れていない日々が続いていた

だったそうです。

 

そんな体験者を家族に持つ俺だから、

病院から出される処方より、実家に伝わる秘伝の食材の方を信じた。

 

それが、さっきイラストで紹介した食材たちだ^^

あ、これね?

不眠症 食事 

 

俺は今も昔も、薬はほとんど頼らず、伝授された自然の療法を使って、体調管理をしている。

 

なぜなら、俺は大病などもやってきた経験上、

食べ物に勝る、最高の漢方薬は無い!と、思っているからだ。

ダイエット デトックス

 

いきなり全てを実行するのは難しいかもしれない。

でも、効果は俺が保証する^^

 

さ、では食事編はこのへんにしておいて、

次は家で出来ちゃう、熟睡するための方法についてだ!

 

 

3、この3つをやってから、眠りにつくべし!

不眠症 病院

 

あちゃちゃちゃちゃちゃっ!!って火傷しそうな温度じゃーいかんぜよ?

 

血行をよくして、

リラーーーーーックスさせるのだよ。

 

これはアロマだの、

テラピーだの、

病院の睡眠薬なんかより、

この3つのほんわかリラクゼーションの方がよっぽど効いたと思うけどねw

 

ま、とにかく

君が仕事をする上で一番使う脳みそと目、そして今日も君を支えてくれた足!

これらを温めてリラックスした状態で眠りについて、脳みそをじっくり休ませるべし!

 

朝スキッッっと爽快に起きると、

まじで1日が最高にキャッホーーーイって思えるよ^^

 

俺ちゃん、今なんでも出来ちゃうんじゃねぇか!?ってくらい体が動くからね^^

 

 

4、不眠症になってきたら、涙を流せ!

不眠症 治す

これはちょっとした番外編だ。

 

俺たちはこのコンクリートジャングルで生きている以上、ストレスってのは避けられんw

でも、ストレスってのは適度に受けないとダメなのだよ。

 

なぜなら、

逆境や困難が君を成長させるからだ。

 

しかしだ、

俺たちはこのストレスを受けすぎて、体をボロクソにして粗末にしてしまうと・・・

 

◆人に八つ当たりしたり

◆失敗を誰かのせいにしたり

◆上手くいかないことで自己嫌悪になったり

 

ネガティブになってしまうよね?

 

 

そんなとき、何が君を励ますか思い出せ!!

筋トレ イラストレーター LYO  婆ちゃん

※俺の大事な戦友、K氏をコミカルに描いたものw

 

君には、自分をとりまく友人や家族全てが敵だということはないだろう?

 

思い出せ!

これまでの君を勇気付けてくれた人たちの事を!

 

 

君が尊敬する師匠の言葉だったり・・・

 

君の先輩が教えてくれた名言だったり・・・

 

 

 

君の家族や兄弟、じっちゃん、ばっちゃんの愛ある孫思いな言葉だったり・・・

 

 

今をひたむきに生きる、君の親友の生き様に励まされたり・・・

ドット絵 FF

 

 

君が好きな映画のヒーローたちの名言や振る舞いを思い出したり・・・・

 

君が働きかけた事で、感動してくれた友人やお客さんを思い出したり・・・

営業 成功

 

 

君にとって、運命を変えるようなことを教えてくれた人を思い出したり・・・

 

君の心の深層には、不眠症を打破するための霊薬が眠っている。

 

それは君だけが持っていて、

君だけに効果のある本当の良薬・・・

 

その名をエリクサー(誰も作る事ができない霊薬)

 

もうお気づきだね?^^

そう、病院の薬は、君の病を治すものではなくて、和らげたり、回復を助けるものだ。

 

君の不眠症を完治させるには、病院のものに頼りきるのでなく、君自信が自分を眠らせるための工夫をし続けることだ。

 

今の医療世界は、かなり発展して、優秀なシステムやプロセスで君を救う事が出来るものの多くなったけど、医者は余りすぎていて、患者の取り合いをしている始末だ。

 

そして、保管会社からガッポガッポとお金をもらえるように、

君を何度も通わせるようにしている。

 

医者だってビジネスだからね^^

 

それで君が安心感が得られるならいいけど、

君は不眠症を治したいんだろう?

 

だったら、自分の回復力や支えてくれた人たちの力を使って、本当の意味での不眠症打破にチャレンジしてみないかい?

 

徐々にで良いから、今回紹介した事を試し続けて、

自力で体調管理ができる、いち日本志士になってほしいと願っているよ^^

 

 

まとめ!

不眠症

 

 

不眠症を打破するためには、大食いや深夜食いはしない!

 

 

神経を整える食材を、漢方だと思って食べる!

不眠症 治す 食べ物

 

 

不眠症 食事 

 

 

自律神経を休ませて、深く眠る下準備をする!

不眠症 病院

 

 

お気に入りのアイテムで、心の栄養を補給する!

不眠症 治す

 

LYOちん
ここまで読んでくれて、どーもサンキュなり!

では、

感動するエッセンスとして、泣ける映画を数本紹介してお別れしよう!

 

君は、君のままでいいんだ!

というテーマに絞ったものに厳選したよ^^

 

 

ネタバレは君の初体験や、感動を奪う事になるから、内容は一切伏せておくぜ!

 

 

きっとうまくいく

 

君がもし、今真剣に

俺の人生はこんなはずじゃねぇ!!!っと痛烈に悩んでいるなら、コレだ!

 

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シュガーラッシュ

 

今の君が、

自分はもっとみんなの人気者になれるはずだ!っと、我を忘れ、自分の最高の持ち味を忘れてしまっているなら、コレだ!

 

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シェフ

 

君がもし、自分が好きなことで頑張っているのに、言葉の暴力(口撃)で傷つけらてて凹んでいるなら・・・コレだ!!

 

やった事もないお前に何が分かるってんだファッキンジャップがぁっ!

・・・おっほん・・・

 

ま、君の信念がさらに強いものになって、自信を取り戻せるドラマだと思うよ^^

 

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日本語版

 

 

LYOちん
では!

涙を流してスッキリして、明日も元気に楽しんでいこうぜ!!

 

ヒャッハーッ!!!

 

筋トレ イラスト

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

LYO(りょー)

北海道育ちのハイパーアイヌ人。 数々のブラック企業に勤めていたがブチ切れて28歳で運命を変えるため、地元を離れる。 しかし上京した会社も、《ダークマター企業》だったので天誅を下して見事に勝利し、莫大な金額を獲得! その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。  しかし本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。  今では《webサイト用のイラスト制作》《筋トレのコーチ》として活躍する男に転身!  要するに、ただの筋トレやダイエット、イラストとゲームオタクですw  こんなマルチな俺で良かったら仲良くしてくだしゃんせ!