【人体実験済み・筋トレするときのパワーが上がった食事】超簡単に作れるくせに、美味しくてバルクアップにも役立つブースター飯!

 

どうも、筋トレするイラストレーター(絵師)LYOです

絵 上達 筋肉 

 

今回は、僕が長年続けているバルクアップブースター飯の1つを紹介!

作り方も動画にしておいたので、

君の増量期飯の1エッセンスとして役立つなら幸いだ!

 

では、詳細を見ていこうぜ!

 

筋トレをするにも、良質なガソリンを使おうぜ!

筋トレ バルクアップ 飯

君はこんな経験がないだろうか!?



◆筋トレするためテンションMAXでジムに来たけど、いつもより力が入らない!

 

◆いつもの重量が、全然持ち上げられねぇ!

 

◆限界を越えたいのに、踏ん張りが効かなねぇ!!

 

◆ちょっと力んだだけで、うんこ出そうになる!←おい!!

 

◆1セットやり終えた後、頭がクラクラする!

 

っと、筋トレどころか、ただ疲れにきてしまったのでは!?
なーんて経験、ないかな?

 

・・・

 

・・・・

 

俺は、ある!!

その時に見直したのが、
日々貯めていく、筋トレするためのエネルギー源だった

 

筋肉を大きくするために筋トレしているのに、脳内のエネルギーが足りていないと、
筋トレ中クラクラしてくる

 

これは脳のエナジーがエンプティー状態で、

君の筋肉を溶かし始めるという危険信号だぜ!

 

 

君もご存知の通り、
脳みそはブドウ糖を主に使って生き延びる

そして、それが足りないと?
・・・そう!!

 

筋肉の中に貯めたグリコーゲンという糖質をつかっていき、
それでも足りないと、君の筋肉を溶かして生き延びようとする!

 

そして、君は筋トレ後にプロテイン(タンパク質)だけとれば筋肉が作られるわけじゃない!ってのはもう知ってるよね?

そうだ!

炭水化物の糖分が無いと、インスリンが出ない

 

それすなわち、プロテインだけ摂取しても、

そのタンパク質という筋肉の元を、筋肉まで運ばないから、筋肉が成長しない!ということw

 

まず、筋トレをして君の筋肉繊維はちょっと壊れる

筋トレ バルクアップ

 

筋トレ バルクアップ

 

そして、筋肉を作るための食事をする

 

君の体作りを、お城の建設に例えよう

バルクアップ

 

筋トレ バルクアップ 筋トレ バルクアップ

 

 

 

 

だからこそ!

サプリメントや即効性のあるものばかりで、インスタントで効能が早く消えるものではなく!

ちゃんとした食事で、筋肉を強靭に作っていこうぜ!

 

即効性なものばかりに頼っては、後々ツケは回ってくる
筋肉が大きくなるための筋トレが出来ないで

筋肉をすり減らしての筋トレをする、悪循環をつくりかねん!

 

これでは本末転倒でしょ?

 

 

だから俺は、この改善策として
これを食べて良質なガソリンを蓄えていったのだ!

 

 

では!
今回はせっかくなので君をシェフの腕前にしながらのエナジー飯の作り方を伝授したいと思って、動画を作っておいた!

 

 

【君がプロのシェフになるためのペペロンチーノの作り方】この超簡単な調理法でみんなに振る舞えば、君は人気者になーる!

 

バルクアップの専用飯ってのは公でよく公開されている
でも、

筋トレするためのエナジー飯ってのは中々注目されてないよね?

 

これは、俺がロスにったときに

ジムの外でゴリマッチョたちが広げていたお弁当を見て、ヒントを得た。

 

カーボをチャージするにも、

パスタを使っている人が多かったのだ^^

麺ではなくて、マカロニも多かったけどね

 

それを僕なりに試行錯誤したたら、ペペロンチーノにたどり着いただけw

ペペロンチーノのニンニクってのは臭い!
ってイメージがつけられるけど、これは食べる漢方薬だ

 

動画内でも詳しく説明してるけど、
パセリが翌日のニンニク臭を消す役割をしているから、ご安心あれ!

 

そしてに
ニンニクにはセリンっていう、

君の体の内側と外側を強化したり浄化する効能がある。

 

ペペロンチーノは貧乏人の食事と言われた時代があったけど

今では立派な薬膳料理であり、筋トレにも役立った食事なのですよ^^

 

◆美肌になる効能

 

◆活性酸素が出て、老化を防止

 

◆疲労を、《早く回復》させる

っという効能が一般的だね^^

 

これをサプリで買ったら、60回分で3000円くらいする
それよりも、直接、食材からとることをお勧めするよ!

 

僕の経験上、
そういったサプリは、本当にそれが入っているのか疑わしくらい効果を感じないものばかりだったからね^^

 

 

この料理は君だけじゃなく、君が大事にしている女性に作ると喜ばれるぜ!

 

君も真の筋トレ紳士なら、本当に大事な女性くらいいるだろう?^^

 

そして、その女性を守るということは、

彼女の体のことを気遣ってあげるということも、いち嗜み(たしなみ)だと思わないかい!?

 

このペペロンチーノを

君の恋人や好きな女性にエピソードを添えながら作ってあげよう^^
『ニンニクに入っているセリンって成分は、君の肌をきれいにして、老化防止にもなるから、たまーに食べて、もっとピチピチになろうや!』

 

 

っと、にっこり爽やかに教えてあげたり、
『最近疲れてるようだから、君にこれをつくったんだ〜』って、

風邪を引いたら、はい!おかゆだよ!みたいな感覚で振舞ってあげるといいさ!

 

 

匂いを気にすることもあるけど、翌日の臭い消しにもなる
パセリをいっぱい入れたよん^^って言っておけばOK

 

『だったら遠慮なく食べられる!』って

元気を取り戻して、ご機嫌になってくれるだろうさ!

 

そしてパセリにはこういう効能も含まれてる

 

◆口内、唾液がきれいになる掃除になる

 

◆老化防止してくれるから、シワが出来ずらくなる

 

◆貧血防止するから、どんどん仕事も遊びも楽しくなる

こんな効果があるぜ!

 

だから、君が元気になるためのものが合わさったグルメなんだよ^^
っと教えてあげよう!

・・・くどくない程度にね^^

 

この、
君のこと考えてそう作ったんだ!というエピソード付きで振舞って
彼女の心もケアしてあげられる、最高のジェントルメンになってくれよな!!

 

彼女を元気にできるかは、君が筋トレで育んできた行動力にかかっている!

 

話は筋トレの事に戻るけど〜
白米やコーラでエナジーを補給するより、

ペペロンチーノの方が君の体をしっかり強くすることは、俺が保証しよう^^

自分の体で人体実験し続けてきたから分かった事だけど、

ペペロンチーノこそ、僕の筋トレライフをよいものにしてくれた1エッセンスだと思っている。

 

筋トレ上級者でないと、こなす事すら出来ないジャイアントセットなど

筋肉がよりパンプしやすいトレーニングも、出来るようになったからね^^

 

だから改善して本当によかったと思っているよ!

 

ペペロンチーノは噂以上の効果を俺にくれた!

 

◆タンパク質を筋肉にコツコツ運ぶためのインスリンを出してくれる

◆食べる習慣をつけると、パワーが上がった

◆踏ん張りが効くので、筋トレが超楽しい!

◆女性に振舞ったら、大いに喜んでくれて、いろいろ俺をもらえちゃたw

 

などなど、もし君も取り入れて実践し続けたなら

筋トレライフが楽しいものになっていくだろう!

 

 

 

ここまで読んでくれて、どうもありがとうっ!!

では今回はこのへんで!

筋トレ イラスト

 

 

もし君が、本格的にバルクアップを望んでいるなら

この記事が役に立つと思うよ^^

↓↓↓

 

【人体実験済み!】筋肉が増えやすかった食材ベスト5 筋トレする者なら知っておきたいバルクアップする食事&良質なプロテイン!

 

※画像をクリックで記事に移動します

筋トレ バルクアップ

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

LYO(りょー)

北海道育ちのハイパーアイヌ人。 数々のブラック企業に勤めていたがブチ切れて28歳で運命を変えるため、地元を離れる。 しかし上京した会社も、《ダークマター企業》だったので天誅を下して見事に勝利し、莫大な金額を獲得! その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。  しかし本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。  今では《webサイト用のイラスト制作》《筋トレのコーチ》として活躍する男に転身!  要するに、ただの筋トレやダイエット、イラストとゲームオタクですw  こんなマルチな俺で良かったら仲良くしてくだしゃんせ!