【筋トレ後の食事1つで筋肉の付きは変わってしまう】鳥胸肉やプロテインばかり飲んでいないで、ソイプロテイン料理を活用しようぜ!

 

どうも!筋トレするイラストレーターLYOです!

筋トレ バルクアップ 細マッチョ

 

さてはて!

今日は、超簡単に作れて

筋肉をつくる重要なレシピを1つ、紹介しよう!

 

筋肉を作るタンパク質は1種類じゃないぜ!

筋トレ 飯 バルクアップ

今回この記事を作ったのは、こんな質問を頂いたからです^^

 

『筋トレ後って、毎回トリ胸肉とか、卵、、牛肉、プロテイン、ばっかりじゃないとダメですか?

ちょっと食べ飽きてます』

 

うーーーーーーーむ!

なんとも的を得た話じゃーないか!っと思ったものですよ!

 

僕も、それ!
悩んだ時期あったから彼の気持ちがよく分かる!

いろいろ工夫はするけど、

同じ食材ばかりでは、ちょっと飽きてくる上に、

筋肉も正直で、そのタンパク質に飽きているのか、大きくなってくれないというw

 

だから、今回は

筋肉をつくるタンパク源は、別にそれだけじゃないのだよ?ってことで、

ソイプロテイン=豆のタンパク質について語ろう!

 

まず、よくあるタンパク質のおさらい!

 

君の周りに溢れているプロテインはホエイってもので
牛のオパーイとかから出来てるもんだよね?

 

だから
・チーズもの

・牛乳もの

・牛肉もの

などは、加工こそされてても筋肉を作るプロテインっぽい効能があったり、

プロテイン 効果 Muscle Tech マステックエクストリーム2000

 

 

貯金するパワーエッセンスであるクレアチンみたいな効能がある

 

でも、

体ってそればっかりに偏っても反応悪くなるってのが、

僕が自分の体で試してきた経験談。

 

 

熱しやすく、冷めやすい性格なのが筋肉!
まるでワガママな女性みたいだね!!っはっはっは!

 

そんな時に、気分転換にもなり
ゆーーっくり筋肉にタンパク源を運んでくれる、ソイプロテイン料理を食べるべし!

 

 

詳しい作り方は、こちら!
今回はマジで1分クッキングものw

 

君にも楽勝に作れる!美味しいソイプロテイン料理!

 

筋肉の材料となるタンパク源ってね
ゆーーっくり運んできてほしい時もあるわけ

 

例えば君がさ、こんな状態だとしよう
今は仕事が忙しくて、それどころじゃねぇんだよ!!

・・・こんな時に、さらに仕事もってこられたら嫌じゃん?

 

それと一緒のことが筋肉にもおきてんのw

 

それが、真夜中!!

ミッドナイトは、筋肉を成長させるホルモンがイッパイ出るんだから、そこは邪魔しないでおきたいじゃない?

 

筋肉が超回復を始めようとしているとき、

興奮するような作業を持ってきてほしくないわけだ^^

 

真夜中の暴飲暴食は、筋肉をつけるどころか太る元だからね

 

筋トレ デブ

 

例えば寝る前に牛肉200グラム食べるとかね?
消化だけで莫大なエネルギーかかるわぁ!!

筋肉溶かすぞゴラァ!って、君の体の中の職人たちが怒っちゃうのw

ダイエット 失敗

 

そんなストレスホルモン出されちゃー、筋肉も大きくならんですたい!

※運動生理学の書物には、これをメッサわっかりずらい書き方で記載されてるよw

 

ま、だから
◆消化によし!

◆体を興奮させないでタンパク源を運ぶ!

◆肉、卵ばかりじゃなくて、マンネリをなくし、食事を楽しむ!

 

そんな感じで、ソイプロテインをうまーく利用して、君の体をカッコよく建設していこうぜ!
・・・・料理の腕も上げながら・・・・ね^^

 

ここまで読んでくれてどうもありがとう!

では今回はこの辺で!

 

 

もし、本気で全身のバルクアップを望んでいるなら、

この記事が役立つよ!↓↓↓

 

【人体実験済み!】筋肉が増えやすかった食材ベスト5 筋トレする者なら知っておきたいバルクアップする食事&良質なプロテイン!

 

※画像をクリックすると記事に移動します

筋トレ バルクアップ

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

LYO(りょー)

北海道育ちのハイパーアイヌ人。 数々のブラック企業に勤めていたがブチ切れて28歳で運命を変えるため、地元を離れる。 しかし上京した会社も、《ダークマター企業》だったので天誅を下して見事に勝利し、莫大な金額を獲得! その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。  しかし本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。  今では《webサイト用のイラスト制作》《筋トレのコーチ》として活躍する男に転身!  要するに、ただの筋トレやダイエット、イラストとゲームオタクですw  こんなマルチな俺で良かったら仲良くしてくだしゃんせ!