【筋肉が多ければ体脂肪が燃えやすいって本当?】筋トレをする事で脂肪燃焼スピードは4倍〜15倍に!3ヶ月で体脂肪を15%以下にし、さらにそれを保っている俺物語! 

 

どうも、筋トレする絵師・LYOです。

 

今回は《肉体改造によって脂肪燃焼の速さが違う》ってネタを語ろうかと。

 

まず結論から言うね?

 

 

 

《筋肉の量》が多ければ

《脂肪を燃やすヒーターが大きく、高熱を発する》

 

 

要するに、

これこそが《新陳代謝がいい肉体》という事。

 

 

んじゃ、俺がモデルになって示しをつけるよ。

 

まずは増量期の一番ポッチャリだった時の写真をさらそうじゃないか!

ぁあいいとも!

 

 

 

 

で、この時は体脂肪が18%あったんだけど、

筋肉量は確実に《常人の1.3倍》あったわけ。

 

中身はこんな感じのイメージ。

 

脂肪燃焼

 

で、この筋繊維が多ければ多いほど脂肪を燃焼させるってのは、

ボディービルダーの皆さんには当たり前じゃ〜んっていう域。

 

 

 

で、これが燃えるとこんなイメージかな?

 

例えば!

1、公園での筋トレ

2、家でダンベルで追い込み

3、20分のランニング(ジョグ&本気ランのサイクル)

という3つのメニューをこなすと、体は火のように熱くなる!

 

 

すげぇ内側からアツアツになる!

これ、サウナとか風呂の20倍は気持ちいいね!!マジで!

 

これが【4倍から15倍のスピードで脂肪が燃焼できる状態】ってわけ

 

 

 

 

筋肉量が多い状態での運動は5つの恩恵が受けられる。

 

◆汗もキレがいいので老廃物をもっさり出してくれる。

※清潔な循環を作るから、体臭も消える。

 

◆寝つきや目覚めも良くなる。

 

◆やたら肌が若返る 

※新陳代謝がいい=老廃物排除と新規再生のサイクルが20代前半時と一緒。

 

◆体が羽のように軽い

 

◆関節や骨すら堅牢になるので、怪我をしにくい体になる

 

 

そして運動も楽しくなっちゃうから、すぐに体脂肪が10%くらいに落ちるわけ。

 

 

で、筋肉量が多いから、腹筋がここまで浮き彫りになる。

勝手に腹筋ボッコリ浮き出てくる。でも腹筋自体も鍛えて、大きくしてないとダメですよ?

 

 

 

これで筋肉って《筋力だけ》じゃなくて、《脂肪燃焼の効率》にも影響があるって分かったでしょ?

 

そんな役割がある事をあまりネットで話してる人は見かけないなぁ。

※俺よりプロで頭いい人ばっかなのに。

 

俺が32歳の時に、シカゴ育ちの友人と一緒に

《運動生理学》について勉強していたら、こんな真理にたどり着いたわけ。

・・・

 

・・・・

 

・・・・・・

 

でも俺ら真理とかカッコイイ事言っておきながら、この摂理って・・・

 

プロテインが卵7個ジョッキ飲みが当たり前世代の

アーノルド・シュワルツネッガーさんの時代から解明されてた事知って大笑い!

※俺たち、超オッセ〜!!( ;´Д`)

ネッガー 2

そして、シュワちゃんも歳を重ねるごとに言い訳しないで、

今も俺たちやアメリカに影響を与え続けている。

まじで元祖、俺のヒーロー!

 

 

そして人生の大先輩シュワちゃんは、こんな事にもフォーカスしてる話をしてた。

すごく共感したね。

 

 

俺たちは1歳から動く事が大好きであり、

この世界を楽しむために生まれてきた奇跡の申し子たち。

 

 

で、大きくなるにつれて、できる事も増え、

さらに、体を動かす習慣があるから太る事なんて逆に難しい環境にいたはずだ。

 

 

 

・・・・そう学校だよ。

※幼少期から油分の多い食生活ばっかりだったり、

体育の授業出てなかったなら話は別ですが。

 

そう、自分で筋トレする習慣を作っていないと、

老いるスピードは増すばかりだ!

 

 

 

君の周りにもこんな人が居ないだろうか・・・

 

◆若いのに見た目がオッサンっぽい

 

◆45歳くらいに見えるのに、実は20代という人

 

◆31歳なのに、50歳くらいにみえる人・・・などなど

 

 

 

【そして人間は年齢とともに、筋力だって退化する】

そう、俺たち人間の筋肉量は使わないと進化はしない仕組みになっている。

年齢

 

運動生理学上でも統計学でもこの記録を塗り替えた人間は少ない。

※いるなら是非俺に教えて下さい!その人研究してみたいので。

 

 

そして新陳代謝スピードも落ち、内臓、皮膚の老化まで早まる。

 

で、それが嫌だから!

みんな《運動しなきゃな〜洗脳》無理やり運動してないですか?

 

 

筋トレに限らず人間ってのは《楽しい事しか続かない》と俺は思っている。

 

 

 

俺はジジイになってもこう在りたい!ってイメージ出来てるから、

怠るというよりは、遊び感覚で筋トレしてる・・・真剣だけどね。

ワイルドじいちゃん

 

 

そもそも、どうして筋トレして体脂肪を下げようとしているの、よく考えてほしい。

 

◆周りの友人や同僚、年下にバカにされたくない

 

◆彼氏or彼女、好きな人にずっと振り向いていてほしい

 

◆パフォーマンスが落ちて、仕事が出来なくなると周りに迷惑をかけたくない

※真面目すぎだよ!自分ぶっ壊れたら長期休みでそれこそ迷惑かけちゃうって考えなかった?

 

◆筋肉があるとモテる

※俺はモテる人ってのは『一緒にいて退屈しない面白い奴』の事だと思うけどね。

 

◆喧嘩を売られなくなるor絡まれなくなる

※これは本当だよ

 

◆いつまでも健康で、若くありたい!休日も寝てばかりいるような人生を送りたくない

 

 

これはあくまで一例ですけど、

君は筋トレの先にある恩恵・・・それらを得たいから!やってるんでしょ?

 

 

 

《動機》《熱意》《目標》が明確だからこそ出来るはずなんよ。

で、その思いが強ければ《継続力》も強い。

 

うんうん、それが出来てる君はマジにすげぇ!!

 

 

 

その継続力で、今からでも筋肉量を増やして!

脂肪燃焼ヒートテックを作り上げちゃえばいーーんだわ〜〜( ´ ▽ ` )ノ

そんな習慣がある君なら、2・3ヶ月で体脂肪を15%より下げるなんて、簡単な事だ。あとは楽しくやるだけ。

 

 

 

LYOちん

俺30代の中盤だよ!??

君だって、ぜーーーんぜんイケルべ!!カモンカモン!!ベイベー‼︎

キャッホォオ〜〜イ!!

 

 

 

まとめ

 

1、筋肉量が多いと脂肪燃焼ヒートが起こり、早く多く燃焼できる!

2、運動する明確な目的を忘れるな!最高の状態とは健康である事ではなく、継続している事。

3、老いは止める事ができないが、若さを長引かせることは出来る!

 

失敗談付き!LYOがガリガリから細マッチョ、デブからゴリマッチョになった秘話はこちら

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ABOUTこの記事をかいた人

LYO(りょー)

北海道育ちのハイパーアイヌ人。 数々のブラック企業に勤めていたがブチ切れて28歳で運命を変えるため、地元を離れる。 しかし上京した会社も、《ダークマター企業》だったので天誅を下して見事に勝利し、莫大な金額を獲得! その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。  しかし本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。  今では《webサイト用のイラスト制作》《筋トレのコーチ》として活躍する男に転身!  要するに、ただの筋トレやダイエット、イラストとゲームオタクですw  こんなマルチな俺で良かったら仲良くしてくだしゃんせ!