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【筋トレする肉メンイラストレーター・LYO】筋トレ・イラスト上達をリベンジする者を応援するサイト
★婆ちゃんが教えてくれたこと
- 【不眠症を治すのに病院に通ってもダメだった話】本気で治すための３つのやるべきこと＋番外編
- 【４コマ漫画・君の名はなんていうの？】ばあちゃんがハムスターの名前をつけるセンスの無さに、孫はこの世の終わりを悟った
- 【俺に筋トレのチャンスを与えてくれた婆ちゃん】４コマ漫画の世界でまた会えるように、俺がザオリクしてやるぜ！
LYOの理念とか
- 【FF7 リメイク】ティファさんお披露目祝いにガチでイラスト描いてみた〜
- 【独学でも絵が上手くなっていく人が持つ４つの共通点】秘訣を学び、君にしかない持ち味を引き出せ！
- 【負け犬ではいられなくなる教科書】ライバルに４倍速で差をつける行動指針は、コレな！
- 【絵が下手だと言われて１０年】それでも僕はイラストが上手くなれると信じて練習し続け、イラストレーターとして認められた
- 【人体実験済み】筋肉増量に役立った筋トレと食事はコレね！増量期の失敗と成功について
- X JAPANのhideさんがピンクスパイダーを出してからもう２０年経ってたの！？んじゃ敬意を込めてイラストを描かねば！の巻き
- 【Google様を擬人化してイラストで描いてみよう！】日々の生活を支えてくれている感謝の気持ちをを込めて、この１枚を捧げます！
- 【ライバルが羨むほどの筋トレ効果を得る秘訣】違いをもたらす違いは、○○にある！
- 【俺に筋トレのチャンスを与えてくれた婆ちゃん】４コマ漫画の世界でまた会えるように、俺がザオリクしてやるぜ！
- 【筋トレといえば腹筋！】その先入観は今日で捨てよう！食べながら痩せたる最善の方法は、筋肉をつけることだぜ！
- 【筋トレで失敗しないための教科書】Mr.テストステロンから学ぶ！筋トレが最強のソリューションであるマッチョ社長が教える究極の悩み解決法！
- 筋トレのモチベーションが上がらん！スランプに陥ったときこそレベルアップのチャンス！
- 【最強の筋トレ術】ドラゴンボールから学ぶ、超・当たり前な筋トレ理論
- 【お前の絵なんか売れるはずがない！】イラスト初心者が１年でこの常識をぶっ壊した物語&イラストレーターあるある話
- 【筋トレのモチベーションが上がった！】アヴィレックスのタンクトップをカスタマイズして、オリジナルタンクトップを作ってみた！
- X JAPANと書いて伝説と読む！ＸとHIDE兄さんに教わった青春の生き方
- 【社畜とは、自分を閉じ込める牢獄】転職だ！自分にとって意味のないと思う職場環境はキャリアアップ式で抜け出そう・《運命すら変わった俺物語》
- ミュータントタートルズの映画から学んだ哲学・運命すら変わってしまった俺物語
◆筋トレ効果
- 【人体実験済み】筋肉増量に役立った筋トレと食事はコレね！増量期の失敗と成功について
- 【ライバルが羨むほどの筋トレ効果を得る秘訣】違いをもたらす違いは、○○にある！
- 【ジェイソンボーンから学ぶ肉体改造】筋トレで失敗したくないならマッドデイモンから学ぶべし！
- 【君が筋トレをしてバルクアップに失敗しないための７つの習慣】筋肥大できないときに見直す、筋トレメニューや食事プランなどのまとめ！
- 【筋トレといえば腹筋！】その先入観は今日で捨てよう！食べながら痩せたる最善の方法は、筋肉をつけることだぜ！
- 【筋トレしても腕が太くならない３つ理由】知らないと損するバルクアップの仕組み
- 【背筋ができないなら、こんなのどう？】初心者が見落としやすい、背筋を筋肥大させる極意
- 【俺の体で人体実験済み・筋トレでバルクアップに効果のあったサプリ３選！】以外と知られていないサプリの正しい使い方
- 【腹筋を割る？その前に知っておくべき筋肉の基本】知らないと損する、３つの腹筋常識
- スポーツジムの月額が高い！と思うなら◯◯で、検索！ゴールドジムばりに器具が揃っている所に遭遇できれば、君はラッキー！
- 筋トレやダイエットの効果は体重計では測れない！肉体改造の結果は◯◯◯を見て計るのだ！
- １年も筋トレして筋肉がつかないって！？そんな時は◯◯をしっかり意識すること！ちょっと変わったワークアウトで筋肥大を加速させる！
- 筋トレのモチベーションが上がらん！スランプに陥ったときこそレベルアップのチャンス！
- 【自宅トレーニングでジム通いくらいの効果を得る】筋トレ初心者が見落としやすい３つの自宅トレメリット
- 【筋肉痛がこない筋トレって効果があるの！？】効果的な筋トレで、確実な筋肥大を目指すべし！
- 【最強の筋トレ術】ドラゴンボールから学ぶ、超・当たり前な筋トレ理論
- 筋トレをすると◯◯の効果も得られるから、これは知らないと損！
- 【人体実験済み】筋トレする者ならお酒を避けたほうがいい３つの理由
- 【筋トレは食前と食後どちらがいいの？】筋トレをする最良のタイミングとは！？
- 【知らないと損をする】どんなに筋トレしても筋肥大しない時にチェックすべき５つのポイント
- 筋トレの効果が見た目に出てくるまで、どれくらいの期間がかかるの？
- 【禁煙を２００%成功させる方法】筋トレをする君！タバコを辞めるべき３つの理由を、俺の失敗談を含めて語りましょう！
- 【自宅での筋トレだけで簡単に細マッチョになる】自宅トレーニングで意識すべき３つのポイント
- 【筋トレ後、プロテインだけでは筋肉が大きくならない！？】知らないと損する３つの理由
- 【筋トレのモチベーションが上がった！】アヴィレックスのタンクトップをカスタマイズして、オリジナルタンクトップを作ってみた！
- 【筋トレ初心者必見！】筋トレをする事で得られる３つのメリット
- 【正しい筋肥大の仕組みを知らないと失敗するよ！】たった６枚のイラストで分かるバルクアップの法則
- 【筋トレするとダイエット効果ある！しかし…】多くのモテたいと思う男性が勘違いしている、筋トレの効果を得た先にある恩恵
- 【筋肉が多ければ体脂肪が燃えやすいって本当？】筋トレをする事で脂肪燃焼スピードは４倍〜１５倍に！３ヶ月で体脂肪を１５%以下にし、さらにそれを保っている俺物語！　
- 【筋トレを毎日のようにやっても意味ねぇよ！】…そうかい？原理原則を無視しなきゃ大丈夫だよ…という言葉に騙されてはいかん！
- 【たった２ケ月でこの体！！なんて聞き飽きてない？知っておいて損は無い、裏側に隠された3つの要素】
- 【筋トレで必ず成果を出す方法】筋トレに失敗する前に見つめ直す、たった１つのポイント
- 【筋トレは失敗を繰り返した数だけ、成長を加速させる！】俺はバルクアップに７年失敗してきた男！
◆自宅で出来る！必殺ダンベル　筋トレ
- 【肩　筋トレ】忙しいアナタ向け！１５分でフルパンプさせる肩のダンベルトレーニング！最も効果のあった筋トレ方を紹介します！
- 【腕の筋肉を大きくするダンベルトレーニング！】女性に『腕枕してー！』と言わせる腕を手に入れよう！
- 【上腕二頭筋鍛え方】ダンベルトレーニングのオススメといえば、ジャイアントセット！
- 【腕を太くすることに失敗するのはコレを無視するからじゃん！？】筋トレでダンベルを使うなら◯◯する事が筋肥大する1番のポイントだぜ！
- 【肩の筋肉をいち早く大きくできたトレーニング方】特殊なサイドレイズで肩の筋肉を３つに割る！
- 【筋トレ　胸筋】ダンベルを使った胸の筋トレはバーベルでのプレスより効いた件・胸の筋肉を大きくする、おすすめダンベルトレーニング
- 【肩と僧帽筋の鍛え方】ダンベルでの筋トレメニューに、ショルダーシュラッグを取り入れようぜ！
- 【ダンベルで前腕を太くするコツ！】この筋トレ方で鍛えれば筋肥大が早かったという実験結果！
- 【上腕二頭筋・ダンベル】腕を効果的に太くするならコレだ！上腕二頭筋を鍛える上質な筋トレ方法
◆腹筋をバキバキにする！
- 【腹筋をボコボコに鍛えあげたいならマシーンだけじゃ失敗する】腹筋を割ることに失敗を重ねて辿り着いた、７・１１式腹筋サーキットトレーニング
- 【腹筋を割る？その前に知っておくべき筋肉の基本】知らないと損する、３つの腹筋常識
- 【自宅で出来る！『効果的な腹筋のやり方』　知っておきたい、２つのポイント】
◆背筋を鬼にする！
- 【アナタの背中の筋肉を大きくする筋トレ】懸垂が出来るようにならないのは、君のせいじゃない
- 【ライザップのトレーニングより上質だぜ！】背筋の筋肉を更にバルクアップさせるため、合同の筋トレしてきた！
- 懸垂が出来ない者たちよ！この器具ならいけるはずだ！効果的な○○チンニングで今日から君も《懸垂が出来る人》にレベルアップ！
- 【囚人トレーニング・大きな背中は人を惹きつける】この人について行こう！と思われるために必要な広背筋トレーニング
- 【懸垂が必ず出来るようになる！】もう懸垂ができないなんて言わせない！最強の自重筋トレ・囚人トレーニング
◆腕を太く！肩をデカく！
- 【筋トレしても腕が太くならない３つ理由】知らないと損するバルクアップの仕組み
- 【肩の筋トレ】肩の筋肉は３つあるけど、１つ１つが小さいって知ってた？だからバルクアップするために、こう鍛えようぜ！
- 【肩の筋肉をいち早く大きくできたトレーニング方】特殊なサイドレイズで肩の筋肉を３つに割る！
- 【筋トレを毎日のようにやっても意味ねぇよ！】…そうかい？原理原則を無視しなきゃ大丈夫だよ…という言葉に騙されてはいかん！
◆筋トレ　ダイエット
- 【炭水化物ぬきダイエットは２００%失敗する】死に急ぐダイエットなんかしちゃーいけないよ
- 【ダイエットで食事制限する前に！】食べないダイエットの落とし穴と、確実に痩せるための３つのポイント
- 【腹筋を鍛えるだけでは割れない！お腹をガッツリ凹ませるダイエット術】確実に腹筋を浮き彫りにする３つのポイント
- 【筋肉が多ければ体脂肪が燃えやすいって本当？】筋トレをする事で脂肪燃焼スピードは４倍〜１５倍に！３ヶ月で体脂肪を１５%以下にし、さらにそれを保っている俺物語！　
- 食べてもいいダイエット？知らないと損しちゃう、太りずらい体質を作る食事法と５つの法則
- 【ダイエットは死亡フラグ？　そして食べ過ぎは脂肪フラグ！】ダイエットするものはコレをやってはいけないよ！
◆自宅で筋トレ！俺と一緒に筋トレやろうぜ動画集！
- 【肩の筋トレ】肩の筋肉は３つあるけど、１つ１つが小さいって知ってた？だからバルクアップするために、こう鍛えようぜ！
- 【自宅トレーニング】RPG風の筋トレ・肩を３つに割る最強のジャイアント系セット
- 【自宅トレーニング】RPG風の筋トレ・ダンベルのみで僧帽筋と背筋を鍛える２種目のセット
- 【１３分でフルパンプ】腕を太く見せるには三頭筋をモッコリんちょ！
- 【自宅トレーニング・１５分でフルパンプ】背中と肩の後部を大きくする方法！《ダンベル・ベントオーバーロウ→ショルダーシュラッグ》
- 【腹筋・羅生門】BIG６パックを一緒に作ろうぜ！　《ハイパーアブス・ジャイアントセット》
- 【７分でフルパンプ・肩】自宅でダンベルトレーニング！カッチョイイ三角筋作ろうぜ！《サイドレイズ・アップライトロウ・ラテラルレイズのジャイアントセット》
- 【１０分でフルパンプさせる筋トレ動画】僧帽筋と肩をダンベルだけでモッコリんちょ！　《サイドレイズ&アップライトロウ》のコンパウンドセット
- 【１５分でフルパンプ・大胸筋】ダンベルとプッシュアップでモッコリブレスト！
◇知らないと損をする、筋トレ後の食事方
- 【やっぱり筋肉が増えやすかった食事はコレだった！】超簡単に出来る、テストステロンがっつりのシャリアピンステーキ！
- 【筋トレの効果は今日の食事で決まる】◯◯を改善したら、バルクアップや筋力アップが叶ったというお話　《クッキング動画付き》
- 【筋トレ後の食事１つで筋肉の付きは変わってしまう】鳥胸肉やプロテインばかり飲んでいないで、ソイプロテイン料理を活用しようぜ！
- 【人体実験済み・筋トレするときのパワーが上がった食事】超簡単に作れるくせに、美味しくてバルクアップにも役立つブースター飯！
- 【短期間で健康的に８キロのダイエットができる食事はコレだ！】一気に４つの料理が出来ちゃう簡単レシピ！
- 【そんな食事じゃ失敗するよ！】正しいバルクアップは、こういう食事で行うべし！筋トレした効果を無駄にしない筋肥大飯！
- 【手作りハンバーグ】え！豆腐ハンバーグよりヘルシーで美味しいものがあったの！？…あるよ！
- 【成功率２００%！細マッチョになれた食事メニュー】炭水化物抜き過ぎでの減量・ダイエットは危険だぜ！？
- 【筋トレの効果は食事で７割決まる！】俺自身が人体実験した、失敗しないための筋トレマン食事戦略！
- 【美味しいスイーツ食べてきた！】筋トレをしていて良かった思える瞬間は、スイーツを食べても罪悪感がないこと
- 【簡単レシピ・バルクアップする食事なら鶏ハム！】１０分で出来ちゃう、ホクホクの鶏ハムキムチはいかが？
- 【筋トレ後の食事は、ピザを食うべし！！】筋肥大の効果を得たい者よ！チーズを恐れるな！
- 【体脂肪を落とすときに失敗しない食事方】クエーカー　オールドファッションオートミール・QUAKER OATSでGI値を制御して、健康的にダイエット効果を得ようぜ！
- 【ダイエットで食事制限する前に！】食べないダイエットの落とし穴と、確実に痩せるための３つのポイント
- 【簡単レシピ】ダイエットをしている者に告ぐ！太りづらい体質を作る《朝ごはん》はコレ！
- 【筋肉を早く大きくするハイパーミネラル！】意外に知られていない《ズィンク》がもたらす３つの効能
- 【知らないと損をする】どんなに筋トレしても筋肥大しない時にチェックすべき５つのポイント
- 【筋トレ後、プロテインだけでは筋肉が大きくならない！？】知らないと損する３つの理由
- 【人体実験済み！】筋肉が増えやすかった食材ベスト５　筋トレする者なら知っておきたいバルクアップする食事&良質なプロテイン！
- 【筋トレで着実に筋肉肥大していく人の食事】ローストビーフこそ、最高のバルクアップ食材なり！
- これだけできれば鉄人！俺流・ローストビーフレシピ！作り方も簡単！【動画解説あり】
- 【ダイエットは死亡フラグ？　そして食べ過ぎは脂肪フラグ！】ダイエットするものはコレをやってはいけないよ！
◇プロテイン　サプリ　効果
- 【俺の体で人体実験済み・筋トレでバルクアップに効果のあったサプリ３選！】以外と知られていないサプリの正しい使い方
- 安いプロテインで人体実験し続けたら大失敗！確実に結果を得るには、やっぱり生プロテイン！
- 【プロテインの正しい飲み方】知らないと損する、プロテインの効果を最大限にする４つのポイント
★イラスト上達術
- 【イラスト初心者を卒業したい君へ】絵の上手さを底上げする習慣を身につけようの巻
- 【FF7 リメイク】ティファさんお披露目祝いにガチでイラスト描いてみた〜
- 【独学でも絵が上手くなっていく人が持つ４つの共通点】秘訣を学び、君にしかない持ち味を引き出せ！
- 【絵が下手だと言われて１０年】それでも僕はイラストが上手くなれると信じて練習し続け、イラストレーターとして認められた
- 【ファンタジーゲームの武器を描くための教科書】カッコイイ武器のデザインは見た目だけではダメよ〜の巻き
- 【カード絵師のようなクオリティーの高いイラストを描こう！】長く愛されるキャラクタークリエイトとは？
- 【デジタルイラストの色塗りが早く上達したズルい方法】質感のある色塗りが上手くなる２つの秘訣！
- 【アメコミ風のイラストが上手くなりたい！】っと思ってた俺は、筋肉の描き方を勉強し、実践し続けたら上手くなったというお話
- 【絵の書き方はどう学べばいいの？】初心者が上達する上でやるべき事と、やってはいけない事
- 【絵の上達に役立ったポーズ集！】プロも使っている、４つの◯◯をご紹介！
- 【ドラゴンボールの悟空が描ければ一人前？】線画の描き方１つでイラストの完成度は変わる！
- 【アメコミ風の絵を描く】絵の書き方はまさに、『習うより慣れよ』と実感した１枚
- 【デッサンやドローイングの練習は君を裏切らない！】君の絵が上手くなる方法と３つの条件
- 【イラストのカラーリングが上達するグリザイユ画法・メイキング動画付き】このグレースケールを覚えておけば、色塗りの達人になれる！
- 【イラスト上達にはサイトの素材を利用しよう！】ポーズを借りて描く・FF4のリディアとエッジ
- 筋肉質なイラストが上手く描けない！？筋トレのプロが教える筋肉をカッコよく描くコツを伝授しよう！秘訣はダンゴ三兄弟！？
- 【イラストメイキングまとめ教科書・動画付き】デジタルイラストが上手くなるための描き方と方法
- 【Photoshopイラストメイキング講座】楽する所は楽しちゃえ！デジタルイラスト色塗りのコツ
- 【クリップスタジオペイントが楽しすぎる！３点透視パース講座】見下ろした俯瞰背景イラストを簡単に描く方法・CLIP STUDIO PAINT講座
- 【プロが教える・Photoshopイラスト講座】躍動感ある女の子のイラストを描く方法
- 【短時間でイラストが上手くなっていく練習方は？】スケッチやデッサンが楽しくなる２つの得策
- 【早く絵が上達するためのコツ】練習するより前に押させておくべき、３つの秘訣
- 初心者からプロのイラストレーターになる方法《行動編》
- Photoshopで女性や友人のイラストを描くと、一気に◯◯に！
- 【Photoshopでイラストを描くなんて楽勝だ！】デジタルイラストが描けるようになる３つのツール
- 初心者からプロのイラストレーターになる方法《思考編》
- 【タダで学べるイラスト講座まとめ】３つの動画で学べるイラスト上達のコツ
- 絵が上手くなるために、タダで最高の環境を手にいれる方法
- 絵の上達が早い人はココが違う！イラストが上手くなる５つの秘伝　《人物画編》　
- 【イラストが上達したけどまた壁にぶつかっている＝成長している証拠】
- 【デジタルイラスト初心者が失敗しないためのノウハウ】この３つの秘訣を実行して、君もプロになっていこうぜ！
- 【４コマ漫画をシェアするときに失敗しない方法】SNSで披露して人気者になるために押さえておきたい２つのポイント
- 【漫画家とイラストレーターの違い】アナタはどっちのプロになってお金を稼ぎたいの？
- 【イラストが上達するまで、やってはいけない３つの掟】絵の上達についての成功談と失敗談を語ろうぞ！
- 【絵が上手くなるまでに必要な、たった２つの心得】何度描いても絵が上手くなれない理由とは？
- 【自分の世界観をイラストで上手に表現する方法】絵を描く方法は１つじゃない
★Photoshopイラスト上達術
- 【ファイナルファンタジーVII リメイク】発売までもう少し？待っている間に厚塗りでクラウドでも描いてみよ〜
- 【ファンタジーゲームの武器を描くための教科書】カッコイイ武器のデザインは見た目だけではダメよ〜の巻き
- 【ドラゴンボールの絵から学ぶイラスト術】鳥山明先生の絵が描けるならば、応用してクロノトリガーを描いてみようの巻
- 【カード絵師のようなクオリティーの高いイラストを描こう！】長く愛されるキャラクタークリエイトとは？
- リネージュ２レボリューションが待ち遠しくて韓国版をプレイしてたら、アイテムのアイコンを描きたくなったの巻
- 【厚塗り絵の描き方・メイキング動画】厚塗りイラストを上達させた６つのステップを、君にお伝えしよう！
- 【イラストの上達より大事なこと】背景や設定なしではキャラクターに命は宿らないぜ！の法則
- 【１年後、ライバルに差をつけられる画力を手にいれる！】カッコイイ絵に仕上がる塗り方・デジタルイラスト編
- 【１度選んだらクセになるPhotoshopブラシをプレゼント！】この１本のブラシで初音ミクさんを厚塗り&グリザイユ画法で描いてみた　
- 【下手に見えない背景の描き方】１分で分かる！Photoshopイラストメイキング！
- 【デジタルイラストの色塗りが早く上達したズルい方法】質感のある色塗りが上手くなる２つの秘訣！
- 【Photoshopだけで、リアルなイラストが描ける！】デジタルイラストで表現する自分の世界観
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- 【Photoshopで大事な人を喜ばせるイラストを描く】ファンやリピーターを増やすために押さえておきたいたった４つのポイント
- 初心者からプロのイラストレーターになる方法《行動編》
- 【Photoshopでイラストを描くなんて楽勝だ！】デジタルイラストが描けるようになる３つのツール
- 【Photoshopでイラストが上手くなるの？】４ヶ月もあればプロレベル！貧困で美大に行けなかった野郎のイラスト上達体験談
- 【絵を描く人は知らないと損をする】失敗したくないならグリザイユ画法の極意を学ぶべし！
- 【リアル絵を描くってそんなに難しいの？】グルザイユを画法を覚えれば、君もデジタルソフトでリアル絵が描ける達人に！
★LYOのイラスト・メイキング動画
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- 【リネレボ】リネージュ２のエルフとドワーフが好きなんで、イラストでも描こうとしたら奇跡的に絵の依頼がきてしまった件
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- 【左右対称で絵を描くスキルで、面白い創作をしてみる！】２対のキャラクターを創作して左右対称に整えるとカッコイイぞ！の巻
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- イラストを描く度にレベルを上げる方法【グリザイユ画法による着色】
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- 【うしおととらがアニメで復活！藤田先生にありがとうを込めて、とらを描いてみた】
- 【イラストが上達したけどまた壁にぶつかっている＝成長している証拠】
- 【たった３分の動画でわかる！イラストを早期で上達させる３つのコツ！】
- 【３分でわかる！デジタルイラスト・メイキング動画！】友人をモデルに似顔絵にチャレンジしてみた〜
- 【似顔絵を描くなら覚えておきたい！友人をデジタルリマスターで描いてみた！第２段！】
- 【似顔絵をプレゼントしてみた】どうせ似顔絵のイラストを描くなら、キャラクター化させたほうが喜んでくれた件
- 【厚塗りのイラストは、失敗する方が難しい！】消しゴム不要！厚塗りで描く絵はこんなにも楽なのか！
- 【クイックマンをアレンジして、かっこいいバージョンにして描いてみた】
- 【絵師友達をデジタルイラストで描いてみた】
★FF風・ドット絵
- 【ドット絵制作を依頼された！】ドット絵のレトロゲームは、まだまだ流行の最先端なんだね！
- 【ドット絵はアニメーションしてこそ面白い！】ホンダ CB400バイクをドット絵でアニメーションさせてみた！
- 【スマホゲームみたい！】ドット絵でゲームのエンディングみたいなイラストを描いてみた！
- 【ドット絵作成を極めた？】レトロゲームのようなアニメーション作りを担当させてもらったぞ！
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- 【ブログマーケッターJUNICHIさんをFF風ドット絵にしてみた】アーロンは言った・・・他の誰でもない！これは・・・お前の物語だ！
- FF風のドット絵でキャンプしているアニメーション作れますか？というご依頼を承った！しかもFIREBOXや切り株、テントなどもおまけしたった！
- FF風のドット絵を作って！という依頼に応えてみた！さらにアニメーション製作もしてみた！の巻き
☆ロサンゼルス体験
- 【初めてのロサンゼルス旅行で損しない方法《ディナー編》】日本の常識は一旦捨てろ！レストランで恥をかかない為の３つのポイント
- 【初めてのロサンゼルス旅行で失敗しない方法《飛行機の中で！編》】１１時間フライトが億劫にならない６つの秘訣
- 【ロサンゼルスひとり観光】ユニバーサルスタジオ・ハリウッドでウォーターワールドを２倍楽しむ方法
- 【初めてのロサンゼルス旅行で失敗しない方法《旅支度編》】安全に楽しむ為に用意すべき３つのアイテム
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