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【ダンベルで前腕を太くするコツ!】この筋トレ方で鍛えれば筋肥大が早かったという実験結果!

どうも!筋トレする絵師(イラストレーター)・LYOです!     必殺ダンベルの記事へようこそ! ※このコーナーではLYOのキャラがクレイジーに変わるのでご了承ください。 こういうテンションが嫌いなら…

【自宅トレーニング・15分でフルパンプ】背中と肩の後部を大きくする方法! 《ダンベル・ベントオーバーロウ→ショルダーシュラッグ》

  ども、《俺と一緒に筋トレやろうぜ!》のコーナーへようこそ^^ 今日もキミの筋トレに付き合うLYOです。     ダンベルのみで《三角筋のうしろ》と《僧帽筋から広背筋》を追い込もう! &…